坐月子吃什么油比较好

坐月子吃什么油最好

月子用什么油好

新妈妈在坐月子后对饮食总是非常小心。坐月子后可以吃油吗？坐月子用什么油好？这个问题难倒了很多新妈妈。新妈妈产后需要恢复身体，补充营养。坐月子用什么油好？

香油是新妈妈的首选

为什么选择芝麻油？原因有三:

首先是大脑发育的需要。你知道，&Omega-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必需营养素。美国国立卫生研究院的研究表明，大脑器官是在母亲体内形成的，ω；-3的补充应该在怀孕前开始。没有足够的&Omega-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就因缺失而无法再修复&Omega-3.

如果孕妇怀孕了&Omega-3不饱和脂肪酸缺乏，除了直接影响宝宝未来的智商水平外，还可能有以下症状:儿童智力低下；儿童视力下降；极低出生体重婴儿的早产；儿童肥胖；儿童传染病增加；孩子免疫力下降等等。

0-3岁是宝宝大脑发育的第二个高峰，补充&Omega-3不饱和脂肪酸也是非常必要的。

其次，是孕妇自身的需求。根据国外权威医疗机构的研究，生完孩子后，女性出现精神障碍的概率是普通人的6倍。原因是什么？专家一致认为有三个因素，一是体内激素水平的变化；第二，压力；三、身体缺少&Omega-3不饱和脂肪酸。

刚刚提到的，&Omega-3不饱和脂肪酸是胎儿大脑正常发育必不可少的营养物质，所以胎儿会拼命吸收&Omega在大脑发育的过程中。-3不饱和脂肪酸。如果孕妇不注意补充足够的&Omega-3不饱和脂肪酸，胎儿无法获得&Omega-3不饱和脂肪酸，那我们就要抢母的&Omega储存在大脑和内部组织中。-3。因此，ω；在孕妇-3的血液中，不饱和脂肪酸的含量通常会下降到正常值的一半以下。如果不注意补充&Omega-3、孕妇生完孩子后容易出现产后抑郁和精神障碍。

最后，在普通食物&Omega-3不饱和脂肪酸远远不够。在普通食物中&欧米茄；-3不饱和脂肪酸远远不够，这是全球的情况。中国卫生部门显示，中国人的食物严重缺乏&Omega-3不饱和脂肪酸，目前在中国&omega-6和&Omega-3的比例高达25到35:1，有的甚至达到100:1，远远超过国际上推荐的最佳比例-4:1。所以，补充&Omega-3不饱和脂肪酸，尤其对孕妇来说，非常重要和迫切。

消费:25&mdash每天；&mdash50克.建议你吃富含&alpha的食物怀孕第4个月到产后第4个月或半年。亚麻酸亚麻籽油是食用油。

坐月子后也可以吃茶油

茶油的食用保健价值:

(1)助消化、养颜、明目、乌发；

(2)润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火；

(3)增加母乳产量，促进胎儿发育，改善精子分泌；

(4)预防高血压、心脑血管疾病和抑制动脉粥样硬化；

(5)降低胆固醇，清除体内脂质过氧化物。

(6)抗缺氧、抗疲劳、提高人体免疫力、抗癌、抗炎；

(7)皮肤会滋润、柔软、细腻、更有弹性。

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