夏季3种当红水果，孕妈忍忍再吃！

夏季3种当红水果，孕妈忍忍再吃！ 夏季一到，各种娇艳欲滴的水果轮番登场，可吃水果有讲究，通常都会遵照一个原则，就是当季的水果当季吃。从另外一个角度，我们可以根据水果的“个性”来选择多吃还是少吃一种水果。

与人的性格相似，水果的“性格”是温、热、凉。夏季的温性水果有荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏等。温性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、银杏等。凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。一般来说，我们冬天吃温性水果，夏天吃凉性水果。

对于一般的准妈妈来说，没有绝对的禁果，孕妈妈对水果的选择和普通人差别不大。只是夏天有三种受欢迎的水果。建议准妈妈在吃之前要有耐心。

荔枝

吃荔枝可以补充能量，提高智力，健脑，止血止痛。另一方面，很多人都知道荔枝不宜多吃，因为它性热，吃多了容易上火，引发“荔枝病”。另外，荔枝所含的单糖大部分是果糖。果糖被人体吸收后，要经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能或储存糖原，然后被组织细胞氧化利用。如果一次吃太多荔枝和太多果糖，血糖含量会比正常情况低很多，从而导致低血糖。

孕妇也不要多吃荔枝。每次服用100-200克为宜。因为荔枝上火，夏天吃荔枝更是火上浇油。准妈妈们稍微忍耐一下，秋天吃荔枝就没那么容易上火了。如果实在贪吃，建议在吃荔枝前后喝点盐水(凉茶也能降火)，或者将荔枝去皮，用淡盐水浸泡后冷藏。

桂圆

桂圆有补气血的作用，但是爱吃桂圆的孕妈妈可能要忍一段时间了。原因是桂圆性温味甘，有助于化燥。阴虚内热、湿阻、痰火体质者不宜服用。

孕妇怀孕后，阴血积聚养胎，多为阴血不足。阴虚常滋生内热，常导致大便干燥、心悸、燥热、舌红、肝火亢盛等症状。医学家通常有“孕前应该凉”的观念。孕妇经常被建议使用一些清凉滋补的药物，而桂圆容易上火。孕妇吃了之后，不仅胎热增加，还容易导致气机失调，造成胃气上吐。时间长了会引起腹痛、红肿等先兆流产症状，甚至流产或早产。所以孕妇不宜吃桂圆。

榴莲

榴莲享有“水果之王”的美誉。广东人有“一个榴莲三只鸡”的说法。榴莲全身都是宝，吃榴莲的好处就更多了:滋阴强身、祛风清热、利胆退黄、杀虫止痒、滋补身体等等。

虽然吃榴莲有很多好处，但是孕妈妈还是要少吃榴莲，因为榴莲的热量和糖分比较多，500克含500大卡热量。如果孕妇经常使用榴莲作为补充，会导致其血糖升高，婴儿容易超重，将来分娩巨大胎儿的机会也会增加。而且榴莲吃多了会堵塞肠道，引起便秘。对于容易便秘的孕妇来说，会增加她们的负担。如果孕妇有便秘和痔疮，最好不要吃榴莲。而且榴莲性温，吃了容易上火，引起咽痛、烦躁、失眠，会引起孕妇胎热，损害新生儿健康。

不是说孕妇不能吃榴莲。正常人一天吃榴莲不能超过两个，孕妇要少吃，最好不要吃榴莲。如果你真的喜欢吃榴莲，可以一次一小瓣。最好和山竹一起吃，炎热干燥的夏天不要吃。另外，比较热的孕妇最好吃榴莲。

准妈妈只能吃少量以上水果(桂圆不能吃)，最好在夏天过后再吃。从中医的角度来说，女性怀孕后，体质普遍偏热，往往阴血不足。此时应适量食用一些热性水果，否则容易出现便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更容易引起胎动不安。既然热水果不适合孕妈妈吃，那么在水果丰富的夏天，孕妈妈选择吃哪些水果最健康呢？

适合孕妈妈夏天吃的水果

苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨、柚子等这些水果对孕妇有益。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。多吃可以防止肥胖，同时对胎儿发育很有帮助；樱桃含铁特别丰富；草莓含有丰富的维生素C，对胃肠道和贫血有营养和调节作用。葡萄有助于改善孕妇失血、血压低、冬季手脚冰凉；柚子含有大量的叶酸，而秋骊可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

一般情况下，准妈妈最好选择苹果、樱桃、草莓等水果。，但是注意不要吃太多，一天不要超过500克。

部分孕妇脾胃虚寒，大便稀薄，面色苍白，应少量食用梨、西瓜、哈密瓜、柚子等寒性水果。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰葡萄等水果含糖量较高。有糖尿病家族史的肥胖孕妇也要少吃，避免糖分摄入过多。