孕妇吃什么菜好对胎儿好三个月前期

孕妇吃什么菜好对胎儿好 孕妇吃什么菜好对胎儿好：韭菜

很多准妈妈吃不惯韭菜。其实，边肖想提醒准妈妈们，韭菜的营养价值一定不能忽视！韭菜含有对人体健康非常重要的营养成分，如植物芳香挥发油、硫化物、纤维素等。这些物质可以帮助准妈妈刺激食欲，缓解因妊娠反应导致的频繁孕吐引起的食欲下降。

### 孕妇吃什么菜好对胎儿好：莴苣

叶酸，生菜中对孕妇最有价值的营养元素。孕妇在孕期补充叶酸是很有必要的。否则，叶酸的缺乏会造成宝宝大脑发育障碍。另外，宝宝会因为神经管关不上而出现脊柱裂等先天畸形！生菜是叶酸最好最天然的来源！孕妈妈不妨多吃生菜来补充一下！

### 孕妇吃什么菜好对胎儿好：马铃薯

土豆不仅含有大量的全面营养，而且非常容易消化，不会引起准妈妈消化不良或食物堆积等症状。同时，土豆中所含的粗纤维可以帮助准妈妈的胃四处活动，起到通便的作用。同时还能加速准妈妈肠道内胆固醇的代谢。

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