产后补气养血的食物_产后

产后补血益气食谱推荐

产后滋补要坚持循序渐进的原则，饮食要多样化，避免新鲜刺激。下面介绍几个补血的食谱。

产后补血益气方子推荐

1。奶粥

粳米100克作粥，熟时加鲜奶200克左右，食用。它可以帮助预防和治疗妊娠贫血。

2。菠菜粥

将菠菜放入开水中焯几分钟，切碎，放入煮熟的粳米粥中食用，对防治贫血有一定作用。

3。甜粥

用鲜豆浆和100g粳米煮粥，煮好后加少许冰糖。可用于辅助治疗贫血。

4。鸡粥

先用母鸡熬汤，取适量汤料和100g粳米煮粥。孕妇常吃，有助于预防和治疗贫血。

5。蘑菇和红枣

取干香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或瘦猪肉)150克，加入姜末、葱花、精盐、料酒、白糖等。，并且每天在水中蒸一次。经常食用可以作为妊娠贫血的辅助治疗。

6。红枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常吃，对防治妊娠贫血有一定效果。

7。芝麻粥

黑芝麻30克，炒碎，粳米100克，煮成粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

8。枸杞粥

枸杞30克，梗米100克，煮粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

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