哺乳期的妈妈可以吃盐吗

哺乳期妈妈可以吃盐吗？

民间有个传统说法，产妇在坐月子甚至哺乳期间不能吃盐，这对产妇和宝宝都不好。导致很多产妇在坐月子期间吃的很多食物都不放盐，使她们食欲不振，食欲不振，营养缺乏，进而影响泌乳。

吃太多盐不好。如果产妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，使血压升高。这个大家都知道，但是千万不能不吃或者吃的太少。

盐含有人体必需的物质&mdash&mdash钠，如果人体缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力等。所以人体内要保证一定的钠平衡。

成年人每日盐需求量约为4.5&mdash9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害。

如果产妇限制钠的摄入，会影响体内电解质的平衡，同时会影响产妇的食欲，从而影响产妇的泌乳，进而影响宝宝的身体发育。

因此，坐月子的产妇不能吃太多盐，也不能忌盐。