首先备孕需要良好的身体素质，其次在饮食上也要特别注意。尤其是男性如果不注意饮食，会影响男性的精子质量。下面是一些男性常吃的会杀死精子质量的食物。让我们来看看！
旧社会，男人跟老婆离婚是有名的，就是电视剧里的“七宗罪”。资料显示，排名第一的是不孝顺公婆，其次是无子。不难看出，对于很多家庭来说，婚姻最重要的目的就是香火的传承。如果一个女人不能生孩子，被赶回娘家可能会倒霉。没有人关心夫妻到底是哪一方，所有的责任都在女方。
本来我以为这种老套的想法现在应该消失了。结果前阵子和同事聊起这个话题的时候，她告诉我，我身边也遇到过这样让人无语的事情。故事的主人公是一个同事的远房表妹，结婚三年一直不孕。她家里人怀疑她身体有问题，整天冷眼相待，还背地里说她是“不下蛋的母鸡”。这样的生活过不下去。表妹选择离婚再婚，不到半年就怀孕了。前夫也和别人结婚了，至今什么都没做。
说这么多其实是想提醒再次怀孕的夫妻，生孩子从来都不是女人一个人的事，需要夫妻双方的共同努力。毕竟好的土壤必须有好的种子，否则种豆不种豆是无果的。
准爸爸要少吃这些杀精食物，会降低精子的质量和数量，影响生育
第一类:大豆和豆制品
对于普通人来说，大豆和豆制品含有丰富的植物蛋白，是人体重要的营养来源。但是这里提醒一下，这类食物含有大量的异黄酮类植物雌激素。如果是针对孕妇，那是极好的。但对男性来说，情况正好相反。
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士领导了这个团队。2000年至2006年，通过对99名男性的跟踪调查发现，每天吃豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃豆制品的男性。
之所以会出现这种情况，是因为豆制品中的雌激素会影响男性体内雄性激素的水平，对精子的产生相当不利。如果每天吃这种食物，男性的精子数量会明显减少。如果低于2000万，精子浓度太低，容易不育。
第二类:动物内脏
平日里，有些男人特别爱吃动物的内脏，每顿饭都要上嘴瘾。但要知道，动物的肝、肾、猪腰等内脏看起来健康卫生，其实都含有不同程度的重金属镉。这种化学元素会减少男性精子的数量。而且，即使精子和卵子成功形成受精卵，重金属也会对染色体造成损伤，影响受精卵的着床。换句话说，这种食物虽然好吃，但是吃多了很可能会导致不孕，起不到固精的作用。
那么如何提高精子的健康指数呢？先从这几个方面入手:
1。饮食 含维生素E的食物能增强精子活力，有利于受孕。不妨吃一些含有这些元素的食物，如芝麻、花生、核桃、枸杞、紫菜、虾皮、牡蛎、瘦肉、牛奶、鸡蛋、玉米、黄绿色蔬菜、小麦胚芽油、玉米油等。
2。习惯 养成规律作息，不熬夜；不要抽烟或喝酒；平时多运动，不要久坐；尽量不穿紧身裤；避免长时间处于高温环境，否则会导致精子活力下降。建议减少桑拿次数，尽量避免长时间频繁洗热水澡。
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