有很多新婚夫妇想要自己的宝宝，很多都在积极准备怀孕，尤其是男性。有些男性在备孕期间想提高自己的精子质量，以为憋一个月不做爱会让自己的精子质量变好，殊不知憋一个月的精子质量不仅不好，反而会减少精子数量。
憋一个月的男人精子质量好吗？
对于男性来说，长时间禁欲会使精液中含有更多的老化精子。这些精子质量很差，女性射精后不容易受孕进去。即使成功受孕，也会造成受精卵发育异常，导致胎儿智力低下、畸形或流产。所以，男性通过憋一个月的精子来提高精子质量是不靠谱的，也不可能达到优生。
哪个时间段精子质量更高？
如果超过7天，精子就会老化，畸形的概率就会增加。所以并不是说你保存精子的时间越长，精子的质量就越好。
另外，还有一个研究调查。一般早上8点到9点做爱比较容易受精。所以要想提高受孕概率，就要选择这个时间段，男性保持精子的时间一般不超过5天。这个时间段的精子质量很高，不容易变形。
另外，如果男女长期未能怀孕，需要去医院做常规检查。不仅女性，男性也需要常规的精液检查。常规精液检查可以明确诊断精子是否异常，通过检查可以判断存活率和精子质量。另外，男性朋友也要知道，要提高自己孕期的精子质量，还需要注意以下三点。
1。避免暴露在高温下
让自己长时间处于高温状态，容易导致精子存活率低。因为精子在常温下存活率高，质量好，如果温度过高，精子数量会减少。
2。戒烟
男人要生孩子就要戒烟。经常吸烟会影响精子的活力，从而降低精子的质量。
3。补充营养
为了提高精子质量，男性在孕期需要多吃叶酸。叶酸有助于提高精子质量，防止受精卵受精后畸形。
温馨提醒，男性朋友要知道，想要自己的精子质量高，就要在日常生活中注意以上几点，不要盲目抱精。经常抱你的精子，不仅会提高精子的数量和质量，还会降低受孕能力。
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