备孕前男性准备什么工作

男性怀孕准备工作有哪些 男性怀孕准备工作：戒烟戒酒

烟酒是怀孕最忌讳的坏习惯。

吸烟:吸烟者吸入尼古丁，作用于生精小管的生精上皮，使其生精功能下降，从而降低所产生精子的数量和质量。吸烟会影响男人的生殖能力，引起勃起功能障碍。每天抽1~2包烟的男性，精子可能会异常，游泳速度比不吸烟者慢很多。

饮酒:过量饮酒可改变精子的形态和流动性，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。先天性智力低下和畸形的发生率相对较高。

所以，有抽烟喝酒等不良习惯的男性朋友最好在怀孕前的第三个月戒掉。

### 男性怀孕准备工作：不要接触化学物品。

有些男性朋友会因为工作原因接触一些化学物质，但是怀孕期间绝对禁止使用化学物质。因为一些重金属化学物质会损伤男性的睾丸，从而影响精子的产生。还有其他工业化学物质也会影响精原细胞，所以丈夫在怀孕期间应该避免接触这些化学物质。从事这项工作的男性朋友要注意了，最好暂停工作一段时间。

### 男性怀孕准备工作：不宜熬夜

人体内的体力、情绪、智力都有周期性的变化，这种周期性的变化就是人体的昼夜节律。当人体处于生理节律的低潮或低潮、高潮的关键日子时，身体容易疲劳，情绪不稳定，工作效率低下，注意力难以集中或健忘，判断力下降。同时身体抵抗力下降，容易被病菌入侵，感染疾病的概率增加。熬夜精神状态差，容易生出健康智力一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮或者处于低潮和高潮的门槛，很容易生出体弱智障的孩子。众所周知，熬夜对身体的伤害最大，所以孕前熬夜会直接影响胎儿的健康。

### 男性怀孕准备工作：防热

1。避免久坐

近年来，IT男慢慢变成了一个无法成功受孕的群体。这也和他们的职业性质密切相关。要知道，长时间坐在电脑前，会影响睾丸的散热功能和血液循环，使睾丸局部温度升高，从而影响精子的产生。因此，建议在怀孕期间，男性白天尽量多活动，避免久坐，最好每40分钟站起来活动一下。

2。避免桑拿

桑拿浴可以缓解疲劳， 而且有祛病强身的功效，所以很多人喜欢。但专家提醒，正是桑拿成为了一些年轻人不孕不育的罪魁祸首。精子生在睾丸里，需要严格的温度。必须保持恒温34℃- 35℃才能正常发育，而桑拿房的温度远高于这个标准。

3。避免穿紧身裤

紧身裤紧紧束缚阴囊和睾丸，减少局部散热，使睾丸温度升高，阻碍精子生成。同时，紧身裤限制了阴囊内的血液循环，特别是阻碍了静脉血液回流，造成睾丸充血，给精子生成带来阻力。

### 男性怀孕准备工作：避免噪音

喜欢把汽车音响开到最大的男人应该明白，80-90分贝甚至更高的音乐带来的不是享受，而是噪音，噪音会降低性欲和精子活动；长期暴露在汽车尾气环境中，1/3的男性会出现精子质量和数量下降；长时间开车，阴囊平均温度比走路高2.2℃，对精子活力不利。所以，男性朋友在备孕期间要避开这些不利因素。

### 男性怀孕准备工作：每天坚持运动

准备怀孕的男性朋友可以适当加强锻炼，提高身体素质，让你的孩子更健康。

早上锻炼一刻钟，可以提振精神，尽快缓解血液流动。

下午运动半小时，可以缓解疲劳，放松心情，促进健康。需要提醒的是，应以不引起疲劳为基础，避免多风或过于潮湿的环境，运动时穿宽松的衣服，方便活动，利于散热。

### 男性怀孕准备工作：孕前减压

随着社会脚步的加快，男性的压力也随之增大，身体处于应急状态。由此产生的应激激素影响下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可明显减少精子数量。所以，从你决定做爸爸的那一刻起，就要给自己减压，保证精子质量，做到优生优育。

### 男性怀孕准备工作：饮食均衡

只有保证营养，才能保证精子的质量。男性应多吃富含矿物质和微量元素的食物，如优质蛋白质、钙、锌等。，并摄入足够的精氨酸和多种维生素。准爸爸饮食不均衡，不仅影响精子生成，还会降低妻子怀孕的概率。