怀孕前的准备工作有哪些_备孕

女性怀孕准备工作有哪些 女性怀孕准备工作有哪些：预防性接种风疹疫苗

风疹是由风疹病毒引起的急性传染病。如果孕妇在怀孕3个月内感染风疹病毒，病毒可通过胎盘感染胎儿。风疹一年四季均可发生，夏季发病率高。怀孕2个月内感染的孕妇，胎儿畸形率为100%。2个月后感染率为26%；6个月后，胎儿畸形发生率为4%。风疹的发病率主要取决于育龄妇女的免疫状况和风疹的流行情况。孕妇风疹抗体滴度大于1:20时，有保护作用。据流行病学调查，我国育龄妇女风疹抗体多为阳性，但很少达到保护水平。作为预防措施，女性应该在怀孕前半年左右接种风疹疫苗。

### 女性怀孕准备工作有哪些：远离有害环境

研究表明，如果孕妇长期存在于有害物质的环境中，受精卵的质量可能会受到影响，婴儿的发育缺陷和流产的概率也会增加。因此，想要怀孕的妇女应避免有害环境，禁止接触一些农药、辐射、铅、汞、杀虫剂等。而且要避免抽烟喝酒，以免对宝宝产生不良影响。

### 女性怀孕准备工作有哪些：补充叶酸

孕前3个月需要补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着重要的作用。充足的叶酸可以有效避免胎儿大脑发育不全或异常。但即使你饮食均衡，也很难保证你能从中获得所有必需的营养。叶酸缺乏在中国育龄妇女中普遍存在，应引起充分重视。可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期复合维生素。

这里需要注意的是，叶酸对宝宝有好处，但也不要补充太多。每天0.4毫克的叶酸片就够了。

### 女性怀孕准备工作有哪些：拒绝咖啡因

很多女性朋友，尤其是职业女性，都有喝咖啡的习惯。但研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎儿宫内死亡的风险。所以最好放弃咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但是戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全戒了，以免头疼。如果你真的上瘾了，限制自己每天喝一杯，这是大多数专家公认的安全极限。

### 女性怀孕准备工作有哪些：少穿紧身衣

英国研究发现，紧身衣会对子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱掉紧身衣服后，输卵管的压力会降低，但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差会导致子宫内膜细胞脱离子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。

### 女性怀孕准备工作有哪些：保持适当的体重

女性朋友体重过重或过轻都会影响受孕。

1。超重

肥胖会降低你的生育能力，还可能使你在怀孕后患上糖尿病，从而导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。

2。太瘦

相反，体重过轻的孕妇更容易生出低体重不达标、有先天性并发症的婴儿。

### 女性怀孕准备工作有哪些：适当运动

1。适当运动的好处:

孕前适当的运动可以增强产妇体质，有利于优生优育，提高卵子质量，增加心肺功能等好处。

2。适合女性的运动:

女性的身体特点是柔韧性和柔韧性强，耐力和力量差。快走、慢跑、有氧运动、游泳和瑜伽，包括户外旅行，是我们推荐给你的最好的运动。

### 女性怀孕准备工作有哪些：饮食注意