孕妇冬季怎么吃水果

孕妇冬季吃水果注意事项

怀孕后冬天可以吃水果吗？冬天冷，很多水果都是凉的。孕期吃水果怎么办？下面我们来看看孕妇冬天吃水果的注意事项。

寒冷的冬天，也有很多准妈妈爱吃水果。冬天吃水果不是不可以，但是准妈妈一定要健康正确的吃水果，尤其要避免以下四个错误:

吃时令水果经常出错。饭后吃水果

有些孕妈妈怕冷，所以往往饭后趁肚子还暖就马上吃水果，以为就不会怕冷了。但是饭后吃水果会引起孕妈妈的身体不适。

饭后吃水果会增加肠胃负担，从而影响正常消化。同时，水果中的成分会影响孕妈妈对维生素和微量元素的吸收。此外，饭后大量吃水果也会导致肥胖。

如果孕妈妈想吃水果，正确的时间应该是饭后1小时和2小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，而很多水果本身容易氧化变质。先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，降低氧化腐败程度，减少对身体可能产生的不良影响，不会对体内消化产生太大影响。

冬天吃水果常犯错误二空肚子上吃水果

有些孕妈妈会把水果当零食，尤其是白领。有时候他们饿了，只是拿水果充饥，但实际上，空吃一些水果趴在肚子上，对胃的伤害很大。

冬天常见的橙子不能吃空。橙子含有大量有机酸。如果是酸味的，空腹部食用会对胃黏膜造成不良刺激，导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎、胃溃疡。

西红柿也不好吃空。西红柿中有粘液，易与胃酸形成不溶性的块状物，影响胃肠道功能，不宜食用空。

空不适合吃在肚子里的水果有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

冬天吃水果经常出错。吃水果不看身体

有些孕妈妈可能会惊讶:有这么多水果可以吃。水果不都是对身体有好处的吗？不过，其实不同系统的孕妈妈对吃水果还是挺有讲究的，尤其是现在冬天，要根据自己的体质来选择水果。

体质偏寒的孕妈妈

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少。吃水果时，应选择温热的水果。它们具有温中补虚、补阳散寒的作用，能改善其衰退、停滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等。

值得注意的是，孕妈妈要吃少量的榴莲，而樱桃最好先泡一会儿再洗。每天吃不超过12个樱桃是明智的。

实热体质的孕妈妈

体热的人大多比较瘦，容易心烦。热体质过盛的人，由于新陈代谢旺盛，经常会出现面色潮红、口干。这类人应多吃凉性水果，如哈密瓜、梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等。，但因为这些水果都是凉性的，所以量不宜太多。

以下水果大部分孕妈妈都可以吃:平的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橘子等。虚寒体质或实热体质的孕妇均可食用。

冬天到了，又到了橘子上市的时候。边肖还提醒孕妈妈，橙子含有大量维生素C，容易吸收，但孕妈妈不能一次吃太多橙子，一天尽量不要吃一个以上。