孕期吃什么孩子视力好

孕期吃什么对宝宝视力好

现在很多宝宝很小的时候就近视了。有些是先天的，有些是后天的。那么，想要宝宝视力好，孕期吃什么可以提高宝宝视力呢？让我们来看看！

孕妇应该吃什么才能让宝宝的眼睛发育更好？现代社会，很多孩子视力都不太好，有的是先天的，有的是后天的。

什么是先天性？这是因为孕妈妈怀孕时不注意饮食造成的。然后自然呢？因为孩子过度用眼，孕妈妈怀孕时应该吃什么样的食物，才能让宝宝拥有一双健康明亮的大眼睛？让我们给你介绍一些食物。

首先，含有维生素A的食物

怀孕期间，孕妈妈要多吃富含维生素A的食物，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。这些食物都是富含维生素A的食物，如果宝宝维生素A少，眼睛对黑暗环境的适应能力就会下降，容易患夜盲症

其次，含有多种维生素C的食物

多吃含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣等。这些都是富含维生素C的食物，维生素C是眼晶状体的重要成分之一。维生素C缺失怎么办？眼睛容易白内障。

第三，多吃油性鱼

比如沙丁鱼和鲭鱼，它们的孩子可能会相对较快地达到成人视觉深度。这是因为油性鱼类富含一种构成神经膜的元素，这种元素被称为omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中所含的HDA与大脑中视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿视力的健康发育。

第四，含有胡萝卜素的食物

含胡萝卜素和绿叶蔬菜的食物孕妇在孕期应多吃含胡萝卜素和绿叶蔬菜的食物，防止维生素A、B、E缺乏。

第五，含钙的食物

医学科学发现，缺钙的孕妇所生的婴儿在青少年时期患近视的几率是没有缺钙的孕妇所生的婴儿的三倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不那么容易近视。

第六，鱼肝油

鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，是脑细胞和视网膜细胞的重要成分。能促进胎儿脑细胞的发育，促进视网膜视紫红质的产生，提高胎儿视力。所以，孕妈妈希望宝宝视力好，孕期要多吃鱼肝油。