孕期吃板栗有什么好处和坏处

孕妇吃板栗对胎儿有什么好处 孕妇吃板栗对胎儿有什么好处

板栗含有丰富的蛋白质和氨基酸，维生素b，孕妇适当食用可提高胎儿的免疫力，有利于器官和神经系统的发育。

### 孕妇吃板栗对自身的好处

强身健体，强健骨骼，消除疲劳

板栗营养丰富，含有大量对母亲健康有益的矿物质。准妈妈常吃板栗，不仅可以强身健体，强健骨骼，还有助于骨盆的发育成熟，消除疲劳。

养胃健脾

栗子味甘性温，有养胃健脾的功效。准妈妈往往胃口不好，甚至不想吃自己喜欢的菜。家人可以劝他们吃板栗，帮助他们改善肠胃功能。

提高免疫力

板栗富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力和胎儿的发育。

治疗腰腿酸痛、慢性腹泻等疾病

栗子味甘，性温。生栗子或熟栗子可治疗脾胃虚寒引起的腰腿酸软、尿频、慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助准妈妈缓解恶心症状。

消除水肿

栗子含有丰富的钾元素，可以帮助平衡体内钠元素，排出体内多余水分，消除水肿。

### 孕妇吃板栗注意事项

1。板栗生吃很难消化，熟吃容易停滞。吃多了容易引起腹胀。所以孕妇每次都不要吃太多，糖尿病孕妇更要少吃，以免影响血糖的稳定。

2。新鲜的栗子容易变质发霉。变质霉变的栗子孕妇不宜食用，容易引起中毒。

3。栗子最好作为零食在两餐之间吃，或者在一餐中吃。饭后不要大量食用。因为栗子含淀粉较多，饭后容易摄入过多热量，不利于健身。