孕妇偏爱高咸、高糖饮食有什么影响

孕妇偏爱高咸、高糖饮食有什么影响

怀孕后不能想吃什么就吃什么，和以前一样。你要注意均衡饮食，不能偏食某些食物。那么，如果孕妇更喜欢吃高盐高糖的饮食，会有什么影响呢？让我们来看看！

怀孕后，孕妈妈不能想吃多少就吃多少。如果怀孕期间过于偏爱这两种口味，不仅会影响自己和胎儿的健康，还会增加分娩的负担，无论是孕妈妈还是胎儿都会更痛苦。孕妈妈们，对比一下，看看你们有没有注意到？

一、高盐饮食

有些女性，习惯了咸的饮食，在怀孕期间就更不能注意了。有这种习惯的孕妈妈要尽早纠正。孕期吃太咸容易引发妊娠高血压等疾病。患有妊娠高血压的孕妇不仅影响身体健康，还会对胎儿的生长发育造成危害，分娩时所冒的风险也很高。孕妇吃咸的食物容易浮肿。孕期肿胀不仅影响自己的形象，还会给生活带来诸多不便，影响身体健康。

一般来说，孕期如果饮食过咸，宝宝的皮肤就会发黄、暗沉，皮肤也会粗糙。孕妇饮食过咸，影响肾气，体内肾气下降。宝宝出生后头发好不容易，以后宝宝容易过早秃顶。

怀孕后，偏爱咸味饮食的准妈妈要注意了。孕期的饮食要清淡，均衡丰富的营养有利于胎儿的健康生长发育。正常人每天食盐摄入量不建议超过12克，孕妇食盐摄入量应略低于这个数值。偏爱重口味的孕妇每天至少要控制在10克以下，孕妇每天吃盐少于5克更好。

孕期不要吃高盐饮食。孕妈妈不仅要注意盐摄入量的控制，还要注意一些隐性盐高的食物。

隐形盐含量高的食物:咸菜(腌制品)、熟肉制品、方便面、出售的果汁饮料等。一般外面的饭菜里，盐、味精等材料比较多。建议孕妈妈不要经常在外面吃饭。

大部分孕妈妈都能想到并注意到高盐饮食，但高糖饮食却容易被忽视。有些孕妈妈会质疑，经常吃甜食有什么不好？

二。高糖饮食

糖在人体内会迅速转化为能量。如果孕妇吃糖过多，血糖会迅速升高，胰岛素也会相应升高，有利于身体储存脂肪，也就是说孕妇容易发胖。此外，还容易引起血糖异常。

体内糖分过多会影响视力，对孕妇视力不好，胎儿视力的发育也会受到影响。胎儿出生后视力容易出问题的概率增加。

孕妇吃糖过多，可能会引起妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅影响孕妇的健康，还容易引起胎儿畸形、早产和难产。

孕期如何正确吃糖

孕妇正常饮食中的淀粉和糖，基本可以满足身体对糖的需求，不需要额外大量吃糖。偏爱甜食的孕妇要有意识地控制。

如果孕妇想吃棒棒糖，不要每天吃一块或多块。如果你特别饿，偶尔吃一个也不错。太多的糖会影响你的健康。

另外，孕妈妈要控制自己吃太多含糖量过高的食物，比如蛋糕、甜点、含糖量高的水果等。