薯片孕妇能吃吗_孕早期

孕妇能吃薯片么 孕妇能吃薯片么

孕妇最好不要吃太多薯片。如果真的想吃，怀孕期间最好偶尔吃一点。

薯片是膨化油炸食品，以脂肪、碳水化合物、蛋白质为主要成分，都是低粗纤维食品。从科学饮食的角度来说，因为饮食结构存在一定的缺陷，孕妇吃薯片不利于胎儿的发育。

什么是薯片:薯片是指用土豆(马铃薯，香港习惯称土豆)制成的零食。制作方法是将土豆切片，然后油炸或烘烤至酥脆，调味。市面上不同口味的薯片除了简单的用盐调味，还会用味精和不同的香料调味。薯片是许多国家零食市场的重要组成部分。

### 孕妇吃薯片的注意事项

1。这类食物不宜长期过多食用。孕妇在饮食上要注意营养均衡，而薯片等膨化食品高油高热，缺乏营养，孕妇不宜过量食用。

2。不宜饭前吃:如果饭前吃薯片，容易产生饱腹感，影响晚餐的食量，导致营养不良。

3。孕妇要注意:

①在正规商店购买产品。膨化食品已纳入食品质量安全生产许可管理范畴。购买时，应选择带有“QS”标志的产品。这些生产企业的产品质量和安全是有保障的。

②注意品牌的选择。品牌知名度高的产品，大多是有实力的大企业生产的。它的内在质量是有保证的。

③注意产品标识是否规范。产品标签应注明产品名称、配料表、净含量、生产企业名称和地址、生产日期、保质期、产品标准号和贮存指南等内容。

④仔细阅读标签，仔细查看配料表，了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况。尽量买最近生产的产品。

⑤为了防止食品被挤压破碎，也为了防止膨化食品和油炸零食的脂肪被氧化酸败，因此，产品包装袋内一般都充有保护气体。购买时，仔细检查包装是否有泄漏。如果发现包装漏水，就不要买了。

### 孕妇吃薯片的危害

1。孕妇在怀孕期间吃薯条，会增加婴儿出生时体重不足的可能性。研究人员认为，吃薯片对婴儿健康的危害不亚于吸烟。

2。薯片加工中使用氢化油或部分氢化起酥油，即反式脂肪酸。孕妇难以消化吸收反式脂肪酸，会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇增加，好胆固醇减少，从而增加心血管疾病的风险。

3。油炸或烘焙的薯片一般都含有C病毒。长期低剂量接触丙型病毒会引起嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，并伴有出汗、肌肉无力等周围神经疾病，对孕妇健康有害。

4。薯片对孕妇的危害还体现在制作工艺和调味用的添加成分上，如鲜味物质、甜味剂、色素等。这些成分对孕妇和胎儿无疑是有害的。

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