高龄如何备孕

高龄备孕成功经验 高龄备孕成功经验：孕前检查

1。体检

可以抽血做染色体、血型、基因分析；

2。生殖器方面

可以做b超，了解子宫、宫颈、卵巢、输卵管的情况；

3。感染

要做白带和验血，排除滴虫和霉菌；

4。人乳头瘤病毒

支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；

5。内分泌方面

可以抽血检查甲状腺功能、血糖、性激素；

6。免疫

抽血可做抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等。

7。环境方面

可用于检测微量元素或有异味的环境。

### 高龄备孕成功经验：妇科疾病及时调理好

月经不调会让你很难猜到排卵期。痛经等妇科炎症可能会有更大的隐患。如果忽视，身体上的痛苦就不提了，最终可能导致不孕。不能怀孕就更麻烦了 。所以大家平时要多注意，孕前调经，孕前治好各种炎症。不要太急躁，也不要紧张。这叫磨刀不误砍柴工。注意身体，怀孕自然来。

### 高龄备孕成功经验：保持体重

体重过重或过轻都会影响受孕。如果你太胖，即使怀孕后也会导致一些并发症。如糖尿病和高血压。相反，如果体重过轻，很容易生出过瘦的宝宝，也可能增加先天性并发症的风险。所以怀孕期间，大家要注意均衡饮食。太瘦的话，多注意营养，自己补。如果你超重了，不要吃减肥药，坚持锻炼就好。

### 高龄备孕成功经验：保持良好生活习惯

1。戒烟戒酒

烟酒会危害胎儿的正常生长，所以准备怀孕的夫妻一定要在怀孕前3个月戒烟戒酒。

2。少喝茶和咖啡

虽然茶或咖啡中少量的咖啡因不会影响生育能力，但为了以防万一，最好还是少喝含咖啡因的饮料。

3。作息规则

套路就是吃饭睡觉。当身体极度疲劳或生病时，由于营养和免疫功能差，精子和卵子的质量会受到影响，同时会干扰子宫内环境 ，不利于受精卵着床和生长，导致胎儿阳痿、流产或影响胎儿脑神经发育。因此，不宜因疲劳而受孕。怀孕前要调整好作息，充足休息。

### 高龄备孕成功经验：适当的做运动

1。散步

散步是一项适合任何人的运动。走路要尽可能在比较清新的环境里。你不必走得太快或太久。一开始，你可以放慢你的步伐。不要走得太快，以免对身体造成太大的震动或疲劳。最好每天散步。雾天、雨天、下雪天不要外出散步，以免发生意外。

2。普拉提

普拉提很好学。可以有目的地锻炼手臂、胸部、肩膀，同时增加身体的柔韧性。是非常适合孕期的运动。

普拉提对腰腹部有明显的锻炼效果。强健的腰腹部肌肉对于孕期、分娩期和产后的女性来说非常重要。而且这项运动不受活动场所的限制，在家的专业健身房、客厅、卧室都可以练习。

3。慢跑或快走

适当的体重有助于受孕。慢跑或快走比走路能消耗更多的能量，燃烧多余的脂肪。

运动前要排空膀胱经，穿上宽松舒适的衣服。如果期间感觉不舒服，可以休息一下，根据身体情况调整慢跑时间。你不应该累。就像散步一样，请在空气清新空的宽敞环境中进行。

4。游泳

游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于孕期保持良好的心态。

需要注意的是，游泳的运动时间不能太长，水不能太冷，否则会引起肌肉痉挛。

5。瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。

同时，瑜伽可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，帮助孕妇很好地掌握呼吸控制方法，有利于以后分娩。

### 高龄备孕成功经验：放松心情

这是最重要也是最容易被忽略的一点。心情很重要。越焦虑，越想着怀孕，成功的可能性就越小。别当真，这只是自然规律，所以很多人都来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就好~