孕妇食芒果好吗

孕妇吃芒果好吗 孕妇吃芒果好吗

正常孕妇吃芒果比较好

如果孕妇对芒果不过敏，适当吃一些芒果是有益的。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。

### 孕妇吃芒果好吗-孕妇吃芒果的好处

1。缓解妊娠反应

芒果有生津止咳、防止呕吐、头晕等功效。孕早期，孕妈咪可能会出现头晕、食欲不振、厌恶酸味食物或油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。所以孕妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振。

2。缓解孕期便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。但是孕妇有便秘，尤其是孕晚期。便秘会越来越严重，会导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状。严重时可导致肠梗阻、早产，危及母婴安全。因此，孕妈咪吃一些芒果可以预防或缓解孕期便秘。

3。维生素A补充剂

芒果含有丰富的维生素A，中国的孕妇和婴儿最容易缺乏维生素A和维生素d，所以在宝宝怀孕的时候就需要孕妈妈补充维生素AD。而且，如果孕妈妈体内缺乏维生素A，胎儿可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等。);此外，维生素A可以保护孕妈妈和宝宝的视力。

### 孕妇吃芒果好吗-孕妇吃芒果注意事项

1。注意不要过敏

芒果含有一些容易引起人体过敏的成分。过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。所以过敏体质的孕妈妈不能吃芒果，正常的孕妈妈也不要暴食芒果，因为芒果很好吃。

2。适量吃芒果

芒果是一种湿热的水果。食用后会引起咽喉瘙痒、口干、面色发黄等“上火”症状。即使是没有过敏史的人，一口气吃几个芒果后也会立刻有失声感，需要马上用淡盐水漱口来化解。

3。脾虚肾虚者和糖尿病患者慎食

芒果性湿有毒。如果孕妇患有湿疹、疮、脓等皮肤病，白带等妇科疾病，水肿、脚气等内科疾病，都是体内“湿”的症状。如果湿体质的人吃芒果等湿毒食物，可能会使情况恶化。因此，有上述症状的孕妇应谨慎食用芒果。

4。孕期高血糖的孕妈咪要慎吃芒果

芒果含糖量每百克11-20g。孕期血糖高的孕妈妈要慎吃芒果，以免影响孕妈妈和宝宝的健康。

5。选择合适的时间吃芒果

孕妈妈不空吃水果对着肚子。它的果酸会刺激胃产生大量胃酸，特别是对于肠胃比较弱的孕妈妈来说。所以建议孕妈妈在饭后1-2小时吃芒果，尽量不要在饭前吃水果。

### 健康小贴士

孕妇吃芒果好吗？本文将在此为您介绍。正常孕妇适当吃芒果对身体和宝宝都有好处，但是如果孕妈妈对芒果过敏，最好不要吃！