答案是肯定的。
豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白质、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾、钙、镁等。，其消化吸收率达95%以上。怀孕期间，这些营养素消耗更多。吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高免疫力，避免由于营养物质的消耗导致免疫功能下降，从而导致疾病的发生。
豆腐还可以帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充能量，消除疲劳。两块豆腐可以满足一个人一天的钙需求。豆腐是孕妇的理想食物，也是婴儿生长发育的重要食物。对胎儿骨骼和大脑发育有很大的促进作用。
### 孕妇能吃豆腐吗：吃豆腐注意事项
豆腐的种类很多，但是不建议孕妇吃油炸豆腐，要吃鲜豆腐，也不建议你吃冻豆腐，冻豆腐的营养远远不如鲜豆腐。
孕妇有可能的话可以吃刚出炉的豆腐。营养价值最高，污染少。当然孕妇记得豆腐脑也可以吃，但是不建议吃臭豆腐。
孕妇选择吃豆腐的时候，一般建议你炖而不是炒。比如可以用来炖汤或者炖鱼。
豆腐对孕妇来说是个好东西。可以适量多吃，但不建议一天超过300克。这是因为豆腐中含有一种矿物质元素，摄入过多也会导致胃陷。
豆腐切成较大的块，容易保持原来的形状。如果可以的话，先把豆腐炒一下，这样“外强中干”，不容易碎，味道更好。豆腐入锅后，尽量少用锅铲，轻轻晃动锅即可。
豆腐不宜与蜂蜜同食，会引起腹泻；豆腐不要和鸡蛋一起吃，会影响蛋白质的吸收。豆腐不要和菠菜一起吃，菠菜会阻碍钙的吸收。
### 孕妇能吃豆腐吗：豆腐的营养价值
豆腐营养极其丰富，含有铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄和维生素B6。每100克固体豆腐中水占69.8%，含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，纤维0.1克，可提供611.2千焦的热量。豆腐中的高氨基酸和蛋白质含量使其成为谷物的良好补充食品。豆腐中78%的脂肪是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，所以有“菜肉”之称。豆腐的消化吸收率在95%以上。两块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。
豆腐的功效与作用
豆腐味甘、咸、寒、无毒。主治:可用于舒脾胃、益气、和脾胃、消痞、疏通大肠、化浊气、清热、活血。为补清热养生之食，常食可补中，清热润燥，生津止渴，清胃。比较适合体质热、口臭、口渴、消化不良、发烧的人。
现代医学证实，豆腐不仅具有增加营养、帮助消化、增进食欲的作用，而且对牙齿和骨骼的生长发育也相当有益(水果中还有钙王——酸角)，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病患者的药用食物。也是儿童、病弱、老人补充营养的好食品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松有很好的效果。还具有抑制乳腺癌、前列腺癌和血液癌的作用。豆腐中的甾醇和豆甾醇都是抑制癌症的有效成分。
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