一般认为夫妻备孕是女人的事。其实也有影响备孕的因素，那么情侣之间应该注意些什么呢？让我们来看看！
小昭和她的丈夫正在准备怀孕，所以现在他们都非常重视自己的健康，以免影响未来婴儿的生长发育。虽然老公注意了其他方面，但是他每天熬夜的行为还是让小昭担心会影响怀孕质量，所以几次让老公向领导申请减少孕期工作量，但是他一直不同意，所以现在两个人一直闹矛盾。其实备孕是需要夫妻双方的。如果有任何一方做的不好，宝宝就可能有问题，那我们就来看看要求是什么。
妻子
保证正常体重
如果你想生下一个健康的宝宝，你需要女方保证自己的体重处于正常水平。
太瘦的女性体内会缺乏营养，不利于胎儿的发育。因此，体重较轻的女性在备孕时，应以补充营养和增加体重为重点。平时可以多吃些鸡鸭鱼肉，还有鸡蛋和豆制品。这些都是富含优质蛋白质和脂肪的食物，对补充营养非常有用。
如果超重，说明体内脂肪过多，怀孕后容易造成胎儿先天性心脏缺陷。所以孕期要积极运动，少吃油腻和甜食。
改掉坏习惯
有些女性可能有熬夜的坏习惯，但是在备孕的时候一定要改掉，否则很容易导致胎儿早产。还会引起头痛、失眠、烦躁。
孕妇除了按时睡觉，不能化妆、美甲、染发、烫发，因为指甲油和发乳都是化学药剂，被皮肤吸收后很容易进入血液循环，对卵子产生不良影响，不利于正常怀孕。
老公
保持规律生活
在备孕过程中，男方一定要遵守生活规律。首先是他不能熬夜，因为熬夜会影响精子的质量，所以为了胎儿的健康，男性不要熬夜。
除了熬夜，抽烟喝酒也是损害精子质量的罪魁祸首。即使是烟酒中的有害物质，也会有杀精的可怕后果。因此，在怀孕前三个月，男方应该戒烟戒酒。
确保身体健康
备孕期间生病吃药也是影响精子数量，导致怀孕困难的原因之一，所以男性在备孕期间要保证身体健康。
另外，精子的产生需要优质的蛋白质和矿物质，以及氨基酸、维生素等营养元素。所以备孕期间，男性要保证饮食均衡，避免影响精子质量。
备孕过程中，夫妻双方都起着重要的作用。只靠一个人的努力是不可能生出健康宝宝的，所以以上要求一定要遵守！
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