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熬夜引起的记忆力下降一般是可以恢复的。熬夜引起的记忆力下降一般是短暂的，可逆的。因为熬夜后大脑会疲劳，整个人会很疲惫，所以会出现暂时性的记忆力下降。这个时候，你只需要好好休息。但如果长期熬夜，没有好好休息，暂时性的记忆力下降可能会变成永久性的记忆力下降。这个大家要注意。
### 熬夜的危害
1。记忆力和智力下降
长期睡眠不足会引起人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱，导致注意力不集中，记忆力下降，极大地影响学习和工作效率。
2。加速皮肤老化
如果身体睡眠不足，就会释放更多的应激激素皮质醇，过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄，眼睛浮肿，黑眼圈加深。
3。容易患上抑郁症
临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁和焦虑症。
4。变胖
睡眠不足的人，由于体内激素失衡，会感到更加饥饿，表现为食欲增加，想吃高热量的食物，从而加快体重增加。
### 如何提高记忆力
1。浓缩
有的人记忆力不好，是因为做事情的时候注意力不能集中，而且身在曹阵营，心在汉，导致听完就忘了一些东西。所以集中注意力很重要。
2。获得充足的睡眠
很多人记忆力不好是因为经常失眠，睡眠不足。充足的睡眠可以在一定程度上提高记忆力。
3。重复记忆
知道自己记性不好，就要多思考，多记次数。就像学校背书一样，你会更经常记得。
4。找出相应的事物规律
如果你记性不好，就要做好一切计划。比如你要把生活中常用的东西分门别类，这样用的时候就不会翻箱倒柜了。
5。强化大脑
早上起床和晚上睡觉前的记忆最强，所以晚上睡觉前想想一天的时间，早上起来规划一天的活动。如果你养成了这样的习惯，你就不会失去一切。
### 健康小贴士
长期失忆能恢复吗？本文将在此为您介绍。熬夜后的暂时性失忆，大部分可以通过休息恢复，所以熬夜后的休息很重要。长时间不休息，不仅记忆力下降，身体素质也会变差！
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