生理性涨奶怎么办

怎样预防和改善生理性乳胀？ 预防措施

预防乳房肿胀的最好方法是母亲产后尽快与婴儿进行皮肤接触并开始母乳喂养，并进行频繁有效的母乳喂养。产后24小时与宝宝同房，有助于随时观察宝宝想吃奶的迹象。遵从宝宝的需求，每隔1至3小时哺乳一次，每天至少8至12次。

宝宝出生后，在乳汁没有大量分泌，乳房乳晕还处于柔软状态时，只要宝宝一有饥饿的迹象(比如转头找奶、伸出舌头、吃手)，就让宝宝张嘴吮吸，这是避免乳房胀大的最重要的方法。如果乳头破皮处有疼痛感，通常说明宝宝的奶水含量有问题，应立即寻求哺乳指导或专业医护人员的帮助。

### 改善方法

如果乳晕肿胀，可以尝试在喂奶后对乳房进行冷敷，有止痛消肿的作用。方法可以重复使用，只是不要碰到乳晕。可以用乳房冷热敷垫，也可以用白菜叶避开乳晕，冷敷乳房。每次涂抹20分钟左右，或者等到叶子变软，再丢弃。使用前，可以用擀面杖或瓶子将白菜碾碎几次，使其变得更柔软，并更紧密地贴在乳房上。一天两次就够了。

或者轻轻按摩乳房，刺激喷奶反射，但不要太用力；用手挤出少量的乳汁，这样乳晕更柔软，宝宝很容易包含更多的乳腺组织，有助于她正确吸吮。

如果乳晕仍然肿胀，尤其是分娩时接受过静脉注射的妈妈，乳晕容易水肿。乳晕处反压按摩可以使乳晕周围变软，宝宝更容易托住乳房。

### 反向按压

如果产后喂奶初期乳房肿胀导致喂奶困难，可以试试这个方法。这样做的目的是让乳头底部周围的乳晕更柔软，让宝宝更好的托住乳头。乳晕柔软可以让宝宝的奶水更深，更好的排奶。

轻轻按摩手指。

向内按压胸壁，慢慢数到50。

向内按压要平稳、轻柔，以免疼痛。

如果妈妈愿意，也可以让别人用拇指帮忙

如果胸部很大或者很肿，让妈妈平躺，边按压边慢慢数。这样可以延缓乳晕肿胀的复发，给宝宝更多的时间来包容乳晕。