孕妇熬夜后吃什么好这些食物多吃好_孕早期

孕妇熬夜后吃什么好这些食物多吃好富含维生素B的食物

维生素B可以缓解疲劳，保护肝脏，提神醒脑，所以熬夜的孕妇可以多吃这类食物，帮助身体更快恢复。

代表食物:块根类蔬菜，如小米、糙米、小麦胚芽、鸡蛋、西兰花和卷心菜。

### 促排毒食物

熬夜后体内会积累一些毒素。孕妇可以通过饮食促进排毒。

代表食物:蔬菜如黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、香菇、山药、莲藕、绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、红薯等。

### 健眼食物

熬夜最伤眼，也容易加重近视程度。因此，熬夜后应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物，这些食物可以保护角膜，防止眼睛干涩和视力下降，从而更好地保护眼睛。

代表食物:胡萝卜、南瓜、西红柿、猪肝等。

### 补脑食物

孕妇熬夜也会造成脑损伤。长期熬夜会引起头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。所以熬夜后要多吃补脑的食物。

代表食物:豆制品、鱼、牛奶、各种动物的大脑和新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

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