中秋节期间,人们有吃月饼的习惯。孕妈妈可以吃月饼吗?边肖今天想说的是,这三类孕妇不能吃月饼!
中秋节吃月饼是传统习俗,但很多孕妇即使真的想吃月饼,还是会有顾虑。因为不知道月饼会不会对肚子里的胎儿有影响,所以很多孕妇都会问孕期能不能吃月饼。孕妇吃月饼有哪些危害?
各种月饼层出不穷,让很多准妈妈馋了。关于孕妇能不能吃月饼,一直有两种说法。一种是孕妇可以吃月饼,但要适量。另一个是孕妇不能吃月饼。那么,孕妇可以吃月饼吗?营养学家提醒,孕妇不宜多吃月饼,以免伤阴伤津,影响怀孕。
孕妇多吃月饼的三大危害:
1。月饼吃多了会“热风”[h/]
从中医营养学的角度来看,月饼多为“重油重糖”产品,其制作程序为油炸、烘烤,容易产生“热气”或胃肠停滞。所以月饼越油越甜越好。怀孕期间应避免吃辛辣温热的食物,以免伤阴伤津,影响怀孕。
2。月饼中的“营养”非常过量
月饼的糖分、脂肪、胆固醇含量极高,产生的热量惊人。以人们喜爱的双黄莲馅月饼为例。每个热量有870卡(其中两个蛋黄220卡),而正常人一天只需要摄入2000多卡。
从这个角度来说,一个月饼就相当于一顿饭。此外,这款月饼不仅不含膳食纤维,还含有约44g脂肪、525mg胆固醇、16.4g蛋白质和66g糖。专家建议,每人每13的脂肪摄入量应小于50g,胆固醇的摄入量不应超过300mg。从这个角度来说,月饼中的“营养”是非常过量的。
3。莲子糕不宜多吃
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料。莲子分为红莲子和白莲子,所以莲蓉也分为红白莲蓉。从营养成分来说,红白莲子差不多。它们富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素等营养物质。它们是老少皆宜的食物。从药用角度来说,莲子有补中益气、养心肾、宁心安神、健脾养胃等功效。
莲子有很好的滋补作用,但是做成馅料后,添加了大量的糖和油,变成了高脂高糖的食物。吃多了不仅会影响血糖血脂,还不利于肠胃健康。所以,无论哪种月饼都只能浅尝辄止,每次最好只吃四分之一,避免摄入过多的热量和油脂。品尝月饼,最好泡一杯热茶或准备一杯白开水,有助于去除油腻。同时,茶因为热量低,比可乐、咖啡等饮料更适合。
三类孕妇不宜吃月饼:
第一类,妊娠糖尿病孕妇。因为月饼含糖多,所以不适合患有妊娠期糖尿病的孕妇食用。
第二类:体重增加过多的孕妇。月饼所含的脂肪和热量极高,会对孕妇的体重产生较大影响。
第三类,长期患病的孕妇。由于月饼糖分较重,不易消化,体弱多病的孕妇长期不宜食用。
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