孕妈早期食谱大全

孕早期早餐食谱

怀孕后，孕妈妈会有很多妊娠反应。孕早期最常见的就是孕吐，有些孕妈妈会因为孕吐而食欲不振。下面是一些适合孕妈妈的开胃早餐。

香蕉土豆泥

材料

香蕉3根，土豆50g，草莓40g。

调味

蜂蜜适量。

[练习]

1。将香蕉去皮，用勺子捣碎；将土豆洗净，去皮，放入锅中蒸至变软，取出，压成泥状，晾凉备用。

2。将香蕉泥和土豆泥混合，放上草莓，淋上蜂蜜。

牛蒡炒猪肉

材料

牛蒡子75g，瘦猪肉45g，黑芝麻15g。

调味

酱油适量。

[练习]

1。牛蒡去皮，洗净，切成细丝。

2。瘦肉洗净，切成细丝。

3。锅里烧热油，炒几下肉丝，然后放入牛蒡，用酱油调味，炒匀。肉熟了，装盘，撒上黑芝麻。

香菜萝卜

材料

香菜100g，白萝卜200g。

调味

植物油适量，盐适量，味精适量。

[练习]

1。白萝卜洗净，去皮，切块。

2。香菜洗净，切成小块。

3。将萝卜放入油锅中加热，充分翻炒，然后加入适量的盐。煨熟后，加入香菜。