孕妇吃香蕉好吗？孕期吃香蕉注意事项知多少？

孕妇吃香蕉好吗？孕期吃香蕉注意事项知多少？

怀孕期间，很多孕妇都要优先考虑香蕉。众所周知，香蕉是钾的最大来源，而且富含叶酸，甚至可以缓解情绪起伏、排便不规律等问题。所以，香蕉对母亲和胎儿都是健康的！

孕妇可以吃香蕉吗？

孕早期少吃。孕中期吃香蕉是好的，但凡事要适度。不能因为喜欢就吃太多。另外，在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

一、解密孕妇吃香蕉的功效

1。帮助消化和排便

怀孕期间，有些准妈妈会便秘，而香蕉含有大量的糖分和纤维，可以使消化和排便更加顺畅。此外，香蕉中还有一种抗溃疡的化合物，可以降低胃酸，减缓对胃黏膜的刺激。

温馨提醒:还能促进胃黏膜细胞的生长，因此对胃溃疡有一定的保护和治疗作用。

2。应对抑郁症

香蕉可以刺激大脑产生血清素，血清素可以抚平不良情绪，甚至可以缓解身体疼痛和让人心情不好的特殊激素。

温馨提醒:怀孕期间，如果孕妈咪情绪低落或者心情不好，可以吃一些香蕉，香蕉会增加大脑中血清素的浓度，降低悲观抑郁的程度，甚至消除不良情绪。

3。降低血压和预防中风

孕妇多吃香蕉，可以减缓忧郁问题。

香蕉所含的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量相当低，胆固醇基本为零，但钾离子很高，能抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤。所以，高血压、心脏病患者吃香蕉还是挺合适的。

二。孕妇正确吃香蕉

1。燥热体质适宜

香蕉属于寒性食物，所以基本上适合干体质的人。所以痔疮出血或燥热胎动不安的人可以生吃香蕉。寒性体质的孕妇尽量少吃。

2、空肚子不宜吃香蕉

不过值得注意的是空肚子上吃香蕉对健康的帮助不是很大。因为空在腹部期间肠胃里几乎没有什么可以提供消化的东西，如果这个时候吃香蕉，会加快肠胃的活动，增加血液循环速度。

温馨提醒:容易增加心脏负荷，引起心梗。

三。孕妇选择适合吃的香蕉

1。成熟速度

自然成熟的香蕉能闻到一股水果味，但成熟的香蕉不仅不结果，甚至可能有怪味；另外，如果是催熟的香蕉，非常容易变黑，发生腐烂。

2。拒绝化学香蕉

温馨提醒:一般来说，未熟的香蕉皮较厚但肉少，熟的香蕉皮较薄但肉多。成熟的香蕉皮应该是鲜黄色、鲜艳的，两端带一点涩味，子实体相当有弹性，吃起来软软的，甜甜的。

3。色泽鲜亮，口感好

另外，在挑选香蕉的时候，尽量找果形端正，肥壮均匀，整串香蕉不破损不脱落，然后颜色鲜艳的那种。果皮表面光滑无斑点无伤口，而且果皮要剥开，内部果肉要硬，这样捏起来不会软，口感好。

温馨提醒:如果果皮发黑、肉质松软，或者手柄发黑、干瘪，可能已经开始腐烂，不要买。