孕期吃这些东西，宝宝天生皮肤会很好！

孕期吃这些东西，宝宝天生皮肤会很好！

孕期吃什么对宝宝皮肤好？

你第一时间肯定会想到牛奶。

但是，今天我们要谈的是比牛奶更有效的东西。

苹果，西兰花，西红柿，胡萝卜。

以上是我们经常推荐给孕妈妈们的食材。你没想到它们还有美白皮肤的功效吗？！

科学解释且让我慢慢解释:

苹果

苹果是孕妈妈的首选水果。含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤很有帮助。不仅能增加血红蛋白，使皮肤白嫩，还能使宝宝吸收营养，有助于改善宝宝皮肤的亮度和红润度。宝宝出生后，皮肤肯定不会差。

甜苹果橘子汤

准备食材:苹果1个，小橘子2个，冰糖适量

第一步:将橘子去皮，掰成小块。尽可能干净地撕开白丝。

第二步:苹果洗净，去皮，切块。

第三步:将锅里的水烧开，加入苹果和橙子块。

第四步:加入冰糖，大火煮开，再小火煮开。当苹果变软时，关火。

花椰菜

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都是对皮肤有良好保健作用的元素。准妈妈常吃，不仅能增加皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤的弹性。美白效果也是杠杠滴。当然，对于塑造宝宝的优质肌肤也是不可小觑的。

开阳西兰花

准备食材:虾25g、蒜3瓣、西兰花200g、红椒半个、水1汤匙、盐1/4茶匙、油1茶匙、香油1/6茶匙

第一步:大蒜去皮切片。红辣椒洗净，去籽，切片。

第二步:将西兰花用盐水稍微泡一下，然后用清水洗净，切成小花。

第三步:西兰花用开水焯一下后，捞出沥干水分。

第四步:油锅烧热，放入蒜片、红辣椒片、虾仁炒熟。加入西兰花和水，搅拌均匀。

第五步:然后加盐，翻炒均匀，装盘，淋上香油。

西红柿

西红柿中含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。孕妈妈经常吃西红柿，不仅可以让自己远离黑眼圈，避免晒伤，而且对即将出生的宝宝也有好处。能给TA提供良好的营养，让宝宝拥有白皙细嫩的肌肤。效果很棒！

梅子汁番茄

准备食材:2个西红柿，4个李子

第一步:西红柿洗净，切成小块。

第二步:取梅子果肉，磨成碎末。将切碎的李子撒入西红柿中。

第三步:然后将西红柿密封，放入冰箱，让其稍微变软，吸收梅花的味道。

第四步:等到西红柿变软，可以从冰箱里拿出来。表面多撒一点梅干。

胡萝卜

胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物。其中所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，保持皮肤湿润细腻。准妈妈多吃胡萝卜，不仅可以提高免疫力，还可以让宝宝拥有红润的肌肤，促进肤质水嫩，进而拥有出生后的美白肌肤。

浆果和胡萝卜汁

准备食材:草莓5个、胡萝卜半根、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙

第一步:将草莓用盐水浸泡一会儿，用清水冲洗干净。

第二步:将洗净的草莓去蒂，沥干水分。胡萝卜洗净，去皮，切成小块，蒸熟。

第三步:将草莓和胡萝卜放入搅拌机。倒入适量凉开水，打成汁。

第四步:将搅打好的果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。

作为一个准妈妈，你是不是已经心动了？等一下！抓住它！怀孕期间水果不能随便吃。摄入过多容易导致血糖过高，羊水过多，体重增加过快，所以一定要合理饮食！