预产期临近，如何吃得健康还对分娩有好处？

预产期临近，如何吃得健康还对分娩有好处？

有的人担心怎么顺利怀上宝宝，有的人担心怀孕后怎么吃才能让分娩更顺利。今天，我们就来谈谈如何健康饮食，帮助你顺利分娩。

1。重点补充能量

孕晚期饮食需要以补充能量为主。你要知道，分娩的时候会消耗大量的体力。如果饮食安排不合理，不仅会促进产程的进展，还会阻碍产程的进展。

建议:

越是临近分娩，越要保持心态平稳。你应该吃一些容易消化吸收的食物。分娩前要吃一些能快速补充能量的食物。如:水分较多的半流质软食物，如面条、米粥、鸡蛋汤等。如果宫缩严重，你需要用葡萄糖和维生素补充能量。

2。保证充足合理的营养摄入

营养摄入过多或过少都会影响宝宝的正常发育。孕晚期的饮食要节制，因为吃多了肚子里的宝宝可能会变成巨婴，也会阻碍分娩过程。

建议:

孕晚期的饮食要少，要丰富，要多样。一般少吃多餐。要适当控制进食量，尤其是高蛋白高脂肪食物。食物的味道要清淡。大量饮水是不可取的。特别是要摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时，要注意维生素的摄入。

3。按产程吃饭

从分娩的角度来说，自然分娩分为三个产程。

第一产程是母亲宫颈扩张的阶段。这个时候需要补充足够的能量。比如可以多吃包子、粥、饼等松软易消化的食物。

第二产程是胎儿娩出阶段。在这个阶段，母亲的子宫收缩频繁，强大的子宫会压迫胃部，引起呕吐。此时，孕妈妈应适当摄入一些流质食物，如果汁、藕粉、红糖水等。宫缩时。此外，像巧克力这样的高能量食物也有助于补充体力，使孕妈妈顺利分娩。

第三产程是胎盘娩出阶段。这个阶段一般都比较短，孕妈妈也不强制进食。如果产程延长，可以适当补充糖水和果汁，避免分娩时脱水或体虚。