如何提高备孕的妊娠率?最近996工作制话题真的很高。毕竟和我们的生活息息相关。面对这样的996工作学历该如何备孕?
说到996工作制,相信最近也有所耳闻。是一种高强度的工作制度,但是对于女性朋友来说,她们不仅要工作,还要肩负生育和育儿的重任。所以会无形中增加备孕的难度。那么,是不是在这种高强度的工作制度下,备孕会变得特别困难呢?其实只要做到以下几点,在996工作制下备孕是可以成功的。
孕前检查
最佳怀孕年龄
随着医疗水平的显著提高,人类的最佳生育年龄放宽了很多,女性24-29岁,男性30-35岁。所以,职场女性要想成功备孕,一定要把握好最佳怀孕年龄。
补充叶酸
叶酸又称维生素B9,是一种水溶性维生素,可预防85%的神经管畸形率。一般建议你在孕前三个月到孕前三个月适当补充。
找到合适的排卵日
坚持体育锻炼
两个人一旦进入排卵期,就要开始良好的作息。准爸爸准妈妈要尽量避免抽烟喝酒。同时,最好早睡早起,饮食清淡。而且,最好是能坚持每天锻炼半小时的医生。即使工作很忙,也要学会调节自己的情绪,保重身体。
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