孕妇美食推荐

孕期不要吃这6种重口味美食

孕期需要注意个人饮食，那么你知道哪些食物是孕期不能吃的吗？这六种好吃的不能吃！

所以，孕妈妈有的爱甜，有的爱酸，有的爱辣，有的爱咸……

这主要是由于黄体酮增多，消化系统发生了一系列变化，如胃肠平滑肌松弛，蠕动减慢，消化液和消化酶分泌减少，胃酸不足，胃活动和消化功能变差。

有些食物添加剂太多，孕妈妈不能再碰！

孕妇可以做香肠吗？

香肠独特的风味确实能刺激食欲，但如果不是自家做的香肠，孕妈妈还是少吃为好，最好不要吃。即使是自制的，也要适量食用。一次不要吃超过20g，一个月吃一两次就好。
孕妈妈吃香肠最好的方法是煮沸加热，多加水，每次煮不少于30分钟，让部分亚硝酸盐溶解在水中。

香肠不是纯肉类食品，而是由肉类和各种调味料经过一系列工序腌制而成，破坏了食材原有的营养成分，基本不含维生素，营养价值低。

而且，香肠含盐量高。如果孕妇摄入过多的盐，会导致孕妇体内水分潴留过多，导致孕妇身体水肿，甚至出现妊娠高血压，不利于胎儿的健康发育。

市面上买的香肠除了盐以外，为了好看和便于保存，还添加了色素和防腐剂，通常还含有致癌物质亚硝酸盐。孕妇过量摄入亚硝酸盐，不仅危害母体健康，还会导致胎儿畸形、突变，后果严重。

孕妇可以吃麻辣烫吗？

口味较重的现代年轻女性最好吃的零食有麻辣烫、香锅、酸辣粉等。口味以酸辣为主。怀孕初期的孕妈妈嘴里总是没有味道。这期间他们会特别想吃麻辣烫。但是孕妈妈最好不要吃！
如果非要吃的话，建议少加辣味调料或者用清水冲洗一下再吃。或者自制的健康水煮蔬菜和什锦蔬菜也能解决你的渴望！

为了提升麻辣烫的口感，加入了很多辛辣的香料。花椒、花椒、胡椒、茴香、八角、桂皮、五香粉等。都容易消耗肠道水分，减少胃腺分泌，导致胃痛、肠燥、痔疮、便秘或大便阻塞。

另外，麻辣烫太烫太油腻，对肠胃刺激很大。孕妇过量食用可能导致胃病，容易导致流产。

过量食用可能导致肠胃问题。再加上环境卫生条件差，孕妈妈吃了容易出现肠胃问题。

孕妇可以吃咸菜吗？

泡菜真的是很好的开胃菜。很多人都有吃咸菜的习惯，每顿饭都要吃，才能吃得好。但是孕妈妈不能这样！偶尔吃两片，但要适量。建议食用前用水冲洗，减少盐分摄入。

腌菜是经过加工腌制而成的。腌制蔬菜虽然可以改善口感，但在制作过程中添加了很多添加剂，孕妇所需的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。

腌制的蔬菜含盐量很高。如果孕妇摄入过多的盐，就会在体内保留过多的水分，从而导致水肿，甚至妊娠高血压。

腌制过程中可能存在致癌物亚硝酸盐，对胎儿和母体都有危害。泡菜如果保管不当，会腐烂变质，食用后会引起食物中毒或细菌性痢疾，导致流产、早产。

孕妇可以吃泡椒凤爪吗？

建议孕妇少吃泡椒凤爪。如果一定要馋的话，也最好是自己在家做，可以保证卫生。

泡椒凤爪属于辛辣食物，辛辣食物会刺激孕妇肠胃。吃的少问题不大，吃多了可能诱发肠胃炎，甚至流产早产。

同样，泡椒凤爪本质上是腌制食品，亚硝酸盐含量会高。如果孕妇服用过多，对胎儿的生长发育不利。

孕妇可以吃老干妈吗？

孕妈妈要注意不要吃老干妈辣酱。

原因和前面的食物差不多。辛辣、油腻、刺激肠胃，含盐量高；添加剂和防腐剂太多。

孕妇可以吃辣条吗？

如果孕前喜欢吃辣条，那么孕妈妈这个时候就不要吃了。

辣条就是辣的食物。孕妇吃辣条容易刺激肠胃，导致便秘。会让孕妇口干、眼疼、心烦，不利于胎心的正常发育。

便宜的辣条不卫生，存在安全隐患。吃了之后会影响孕妈妈和胎儿的健康。辣条等辛辣食物会随着母体的血液循环进入胎儿体内，对胎心产生不良刺激。

辣条吃多了容易导致钠盐摄入过多，容易影响孕妇血压，导致孕期水肿。