孕妇一天可吃几个猕猴桃

孕妇一天吃几个猕猴桃合适 孕妇一天吃几个猕猴桃合适

最多2个。

猕猴桃性寒。孕妇吃了一天可能会拉肚子，身体更虚弱。所以要控制食量，每天不要超过2个猕猴桃。另外，刚从冰箱里拿出来的猕猴桃也不要马上吃。最好等一段时间再吃。

### 孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处

促进胎儿生长发育

猕猴桃含有大量叶酸，叶酸是水溶性B族维生素。它在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起重要作用。孕妈妈可以通过吃猕猴桃来补充叶酸，有助于胎儿的健康生长发育。

预防胎儿出生缺陷和先天性心脏病

如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致出生体重低、唇腭裂和心脏缺陷的风险。怀孕前和怀孕初期吃猕猴桃补充叶酸，有助于预防胎儿出生缺陷和先天性心脏病。

促进胎儿大脑发育

除了叶酸，猕猴桃还含有大量的维生素C和维生素e，补充这两种维生素有助于提高身体的抵抗力，促进糖分的吸收，保证胎儿获得大量的营养，促进胎儿大脑的健康发育。

有利于胎儿眼睛的健康发育

猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素，胡萝卜素。补充这些营养元素可以提高人体免疫力，有利于胎儿眼睛的健康发育。

### 孕妇吃猕猴桃对自身的好处

预防和治疗便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能清热降火、润燥通便。孕妇适量食用，可有效防治便秘和痔疮。

预防糖尿病

猕猴桃含有大量的肌醇，是一种天然糖醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传递作用，对预防妊娠期糖尿病有独特的功效。

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猕猴桃含有丰富的维生素C，孕妇食用后可减少皮肤黑色素的生成，具有一定的美容养颜功效。此外，猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成，使孕妇的头发更黑更亮。

降低血压

猕猴桃中含有的维生素P有降血压的作用。如果孕妇血压比较高，吃猕猴桃可以适量降低血压。