运动过度会影响生育吗？我的朋友是健身专家。为什么很难受孕？我的朋友，一对夫妇，不能理解为什么他们不能怀上孩子。孕期运动不当也会导致不孕不育吗？
两人都是健身专家。八块腹肌和桃臀都挺标准的，体能也是杠杠的。但是就是怀不上宝宝，肚子里一年没动静，很着急。
用他们的原话来说:“如果两个人身体不好，超重肥胖什么的，他们都会承认。我和钢铁侠一样厉害。怎么才能不育？不能理解！请给我们一个合理的解释！”
不孕的原因有很多，有些是找不到的。但是，两者都有一个不得不说又常常被忽视的因素，那就是降低我们生育能力的习惯。
也就是做好孕期过度剧烈运动的准备！
相信大家都知道运动的好处。但是今天要强调的一点是适量运动。为什么这么说？
运动的强度和持续时间会影响女性的生育能力。在一些流行病学研究中发现，剧烈、高强度的运动与排卵性不孕症有显著关系。
甚至，在另一项研究中发现，如果连续几年每周有4小时以上的剧烈运动，试管婴儿的成功率会下降。
我的天啊，本来想通过运动来提高怀孕成功率，结果事与愿违？！
但是要强调一下，这里说的是会影响生育的主要是剧烈运动。你每天散步、慢跑或做其他适度运动半小时以上，不仅没问题，而且是鼓励的。
而且从群体的角度来看，相对于运动导致的不排卵，运动不足导致的肥胖更容易导致不排卵以及由此导致的不孕。
所以不要给自己偷懒不运动找借口，Ow~
女性长期高强度运动对怀孕不利？
为什么长期高强度的运动可能会毁掉我们的生育能力？可能跟这些因素有关:
1。女性排卵时，剧烈运动会使黄体期黄体酮分泌减少，也就是我们妇科医生常说的:黄体期功能不够。
2、剧烈运动，影响下丘脑的功能，会改变脑垂体分泌的GnRh、LH、FSH的产生(记住这两种激素调节我们卵巢的功能)，雌激素的产生和代谢，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。
3。我们在剧烈运动的时候，会产生一种叫做瘦素的东西。
4、剧烈运动，引起体脂率低和饮食改变。很多健身的女性为了达到低脂状态，不吃淀粉或者很少吃淀粉。
男性剧烈运动影响成功率吗？
虽然精子的参数(包括活力、密度等。)不受运动的影响，但是，每周做剧烈运动(如动感单车)5小时以上的男性，精子密度比不运动的男性低，精子活动少。
运动的好处不言而喻，但凡事都有个度，物极必反的道理在这里也是适用的。
那么如何正确运动呢？
如果你想在at受孕，那么25kg/m2的身体质量指数<姐妹们应该把剧烈运动的时间控制在每周不超过5小时。
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