孕妇不可忽视的几条饮食禁忌！

孕妇不可忽视的几条饮食禁忌！

怀孕是人生中的一个特殊时期，饮食也要做相应的改变。并且看看孕妇的饮食禁忌，看看孕期需要注意哪些事项！

不适合高脂肪饮食

大量医学研究数据证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加女儿患生殖系统癌症的风险。

医学家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

不适合高蛋白饮食

据医学研究，蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后健康恢复缓慢，乳汁分泌计稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。

但是，孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，从而使饮食失去平衡。研究证明，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力。

同时，过量摄入蛋白质不仅会引起血液中氮的增加，还容易导致胆固醇的增加，加重肾脏肾小球滤过的压力。有人认为，人体结缔组织中蛋白质的过度积累会引起组织器官的退化，使人更容易患癌症。

不适合高糖饮食

高血糖组生下超重胎儿的可能性、先天畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或需要剖腹产的几率分别是低血糖组的3倍、7倍和2倍。

另一方面，孕妇的肾脏排糖功能在孕期可出现不同程度的降低。如果血糖过高，会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过多的糖分摄入会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。

不适合高钙饮食

孕妇盲目遵循高钙饮食，大量喝牛奶，服用钙片和维生素D，对胎儿有害。营养学家认为，当孕妇摄入过多的钙时，胎儿可能会患高钙血症。孩子出生后会过早关闭囟门，使颚骨变宽突出，身体前倾，主动脉收缩，不仅不利于健康的生长发育，也不利于后代的面部健美。

一般来说，孕妇在孕早期每天的钙需要量是800毫克，后期可以增加到1100毫克。不需要特别补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。

有些孕妇为了让胎儿健康活泼，盲目大量服用鱼肝油和钙类食物。这对胎儿在体内的成长非常不利。长期食用鱼肝油和含钙食物会引起食欲不振、皮肤瘙痒、脱发、过敏、眼球突出、血液中凝血酶原不足和维生素C代谢紊乱。

同时，如果血液中钙的浓度过高，就会出现肌肉无力、呕吐、心律不齐等现象，对胎儿生长不利。

有些胎儿出生时就已经萌出牙齿，有一个可能是因为早产；还有一种可能是，孕妇在怀孕期间大量服用维生素A和钙制剂或含钙食物，使胎儿的牙囊过早钙化而萌出。所以孕妇不要随意大量服用鱼肝油和钙制剂。如果是治疗需要，就要遵医嘱服用。

不要吃太咸

有些孕妇因为饮食习惯喜欢吃咸的，尤其是北方的居民更严重，吃咸的。根据现代医学研究，盐的摄入量与高血压的发病率有关。盐吃得越多，高血压发病率越高。

众所周知，妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。

因此，孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征。孕期保健，建议每日食盐摄入量在6g左右。

不适合酸性饮食

孕妇可能会出现食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。在怀孕初期，许多人喜欢酸性饮食。但联邦德国有科学家研究发现，妊娠早期胎儿的酸性较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中大量积累，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿发育异常。

妊娠后期，由于胎儿的日益成熟，其组织和细胞的酸碱性与母体接近，其造成的危害也相应较少。因此，孕妇不宜服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。怀孕前三个月大约2周。

不宜过量服用温热补药

由于孕妇血液循环系统的血流量明显增加，加重了心脏的负担，宫颈、阴道壁、输卵管的血管也处于扩张充血状态。此外，孕妇内分泌功能旺盛，醛固酮分泌增多，容易导致水钠潴留，产生水肿、高血压等疾病。

再者，孕妇会因为胃酸分泌减少，胃肠功能减弱而出现食欲不振、胀气、便秘等症状。

在这种情况下，如果孕妇经常服用温补剂，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿茸胶、桂圆、荔枝、核桃仁等，必然会导致阴虚阳亢，由于气机失调，阴血热能量消耗过多，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死产。

特别是桂圆含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，具有养心安神、养血健脾的功效。但性温热，所以凡是阴虚内热体质、热性病的人都不适合吃。

女人怀孕后，阴血不足，阴虚生内热。所以孕妇往往会出现大便干燥、口干、胎热、肝经郁结的症状。我国医学一直主张孕前宜清热凉血，桂圆味甘性温。孕妇如果吃桂圆，不仅起不到保护胎儿的作用，反而容易导致红漏、腹痛等先兆流产症状。所以孕妇不宜吃桂圆。