孕妇冬季可以吃生黄瓜吗

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孕妇夏天可以吃生黄瓜。

黄瓜含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、维生素B2、蛋白质、烟酸、糖、钙、铁、磷等。孕妇吃了之后可以补充很多营养。同时黄瓜肉脆嫩，汁甜。生吃可以清热解渴，从而增加准妈妈的食欲。所以，孕妇夏天可以生吃黄瓜。

### 孕妇夏天能吃生黄瓜不-孕妇生吃黄瓜注意事项

1。黄瓜性凉，孕妇一定不能贪吃，否则身体容易积寒，容易引起宫缩。

2。孕妇生吃的黄瓜一定要清洗干净，因为黄瓜皮上可能有农药残留，吃了会影响胎儿健康。

自己种的黄瓜，没有农药，洗干净就可以吃；无公害黄瓜，经过检测，食用前可以用盐水浸泡15-20分钟；没有标记的黄瓜无法判断。吃之前一定要泡好去皮。

注意:浸泡时不要去头去尾，以免营养成分流失。

### 孕妇夏天能吃生黄瓜不-孕妇生吃黄瓜的好处

1。重量控制

黄瓜中含有一种特殊的物质——丙醇二酸，可以减少人体内脂肪的堆积，从而达到控制体重的目的。而且黄瓜中的纤维素可以有效排出人体内的腐败物质，降低胆固醇，可以起到强身健体的作用。

2。美白护肤

黄瓜中含有黄瓜酶，这是一种生物活性很强的物质。能更好的促进人体的新陈代谢，同时也能促进人体的血液循环，使皮肤抗氧化。同时，黄瓜的皮和籽中含有丰富的维生素C，是黑色素的天敌。有了它，黑色素会大大减少，从而达到美白皮肤的目的，皮肤的弹性也会越来越好。

3。促进消化

黄瓜可以改善便秘和大便干燥，因为生吃黄瓜可以促进肠胃蠕动。如果孕妇有便秘症状，吃生黄瓜可以缓解。

### 孕妇夏天能吃生黄瓜不-孕妇生吃黄瓜的其他做法

凉拌黄瓜条

食材:黄瓜(两根)、蒜粉(适量)、盐(两勺)、白糖(两勺)、生抽(5g)、镇江香醋(30g)、香油(20g)、鸡精、胡椒粉(适量)、剁椒酱(少许)[/

练习:

1。两根嫩黄瓜，洗净。黄瓜去皮切成小条，大蒜切碎。

2。将黄瓜和蒜粉放入透明大碗中，加入两勺盐，拌匀，盖上盖子腌制15-20分钟(夏天可以放冰箱冷藏)。

3。当你看到黄瓜已经腌了大半碗水，过滤掉腌好的黄瓜水，加入两大勺白糖，拌入5克生抽、30克镇江香醋、20克香油、鸡精、胡椒粉，再腌10-15分钟后食用。

黄瓜汁

食材:黄瓜(160g)、南瓜子(5g)、柠檬汁(适量)、蜂蜜(4勺)

练习:

1。准备黄瓜，柠檬，南美籽，蜂蜜。

2。南美的种子用开水冲泡；黄瓜洗净，切成小块。

3。将切好的黄瓜放入搅拌机中，加入适量的凉开水，打成汁。

4。将南美籽加入果蔬汁中，加入蜂蜜，拌匀，即可饮用。