孕期不可以吃哪些食物

孕期可以常吃这三种食物

我相信所有的父母都想提高孩子的智力，让宝宝变聪明。众所周知，孕妇孕期的饮食与宝宝的发育密切相关。孕妇在孕期应多吃富含碘的食物，如海带等海产品，以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有助于胎儿大脑的健康发育。在这些食物中，海带是最好的，富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。吃海带不仅能补充碘，还能促进人体新陈代谢，提高人体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。除了海带，以下三种食物准妈妈在孕期也可以尝试一下。宝宝真的很健康很聪明！

一、红枣枸杞银耳汤

孕妇可以喝银耳红枣汤，经常食用有利于孕妇的身体健康和胎儿的发育。而且银耳和红枣含有丰富的维生素A、B等营养物质，可以补充孕妇所需的营养，促进胎儿的生长发育。而且红枣补血益气效果最好，孕妇多吃可以预防缺铁性贫血。还能减少妊娠纹的出现

二、山药排骨汤

山药从中医的角度来说，有补中益气的作用。排骨蛋白质含量高，对宝宝还是很有好处的！山药炖排骨不仅补钙，对肾脏也有好处，而且滋补！而且山药含有丰富的碳水化合物，可以平衡血糖，保肝解毒。孕妇吃山药不仅可以缓解孕期尿频的症状，还有一定的瘦身作用。

三、小米南瓜粥

南瓜营养极其丰富。孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿脑细胞发育，增强其活力，还能预防妊娠水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，预防产后出血。取南瓜500克、小米60克煮成南瓜小米粥，可促进肝肾细胞再生，同时可促进早孕反应后的食欲和体力恢复。而且小米也很养胃！