孕期经常吃甜食会得糖尿病吗

孕妇吃甜食容易得糖尿病吗 孕妇吃甜食容易得糖尿病吗

孕妇吃甜食和得糖尿病没有直接关系。

准妈妈孕期糖尿病主要是由于孕期内分泌失调、体重增加、营养过剩引起的，与吃甜食关系不大，所以孕妇对甜食的偏爱不是导致糖尿病的直接原因。但如果孕妇吃甜食过多，会导致体内糖代谢紊乱，可能会增加孕妇胰岛的工作负荷，增加患糖尿病的概率。

### 孕妇吃甜食有什么影响

虽然孕妇吃甜食不会引起糖尿病，但为了避免对自己和胎儿造成伤害，还是要控制甜食的摄入量。

甜食对孕妇的危害:

1。甜食不仅含有大量的糖，还含有大量的脂肪，具有很高的能量。长期摄入甜食会导致孕妇体重增加，增加一些妊娠并发症的发生率。

2。吃太多甜食容易导致骨质疏松。骨质疏松不仅会让孕妇不舒服，还会对胎儿造成特别严重的影响。

3。甜食吃多了会导致血糖升高，容易导致孕妇妇科病的发生。女性血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增多，酸度增加，使酵母菌大量繁殖，容易生病。

4。危及胎儿健康。孕妇吃太多甜食会导致体内血糖溶解度增加，血糖浓度长期升高会导致巨大胎儿，容易造成难产、延迟分娩、死胎、产后出血、感染。

### 孕妇如何正确吃甜食

1。吃清淡易消化的甜食

清淡甜食是指奶油少、馅料少的食物。吃了这类食物后引起不适的几率会降低，更容易消化吸收。

2。慢慢吃甜食

吃甜食越快，血糖上升越快，无法消耗热量并留在体内转化为脂肪。所以孕妇吃甜食要慢，最好同时配一杯不加糖的茶，可以缓解油腻。

3。最好选择带坚果或者水果的甜食

适量添加坚果、鲜果或干果的甜食，甜腻成分较少，这些成分的纤维有助于消化，应首选这类甜食。

4。避免空吃甜食

空收腹时，吸热效果最好，容易多吃甜食。所以孕妇最好饭后吃甜食，可以和主餐中的食物纤维一起消化，这样热量吸收会少一些，不容易多吃。

5。睡前忌吃甜食

睡前吃甜食没时间等肚子里的甜食消化。随着你的睡眠，甜食的热量很容易积累，转化为脂肪留在体内，更容易发胖。