维生素e有哪些好处呢？ 孕妇可以吃维生素e吗？

维生素e有哪些好处呢？孕妇可以吃维生素e吗？

相信大家都知道维生素的重要性。缺乏维生素会影响我们的健康。下面小编想和你聊聊维生素e，你对它了解多少？

维生素因其抗衰老的功效，深受许多女性的喜爱。

边肖知道维生素E有消除色斑的作用。可以口服，也可以涂抹在脸上。如果眼睛下面有脂肪粒，图中的维生素E也可以消除脂肪粒(个人经验)。那么，维生素E还有什么其他作用呢？孕妇可以服用维生素E吗？看完这篇文章，你对维生素e有了一定的了解。

维生素E的作用

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化功能，是动物正常生长繁殖所必需的。维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素E的作用和功能如下:

1。增强免疫力:维生素E缺乏会影响人和动物的免疫功能。它不仅能降低体液免疫，而且对细胞免疫也有很大影响。

2。抗衰老:维生素E的抗衰老原理离不开抗自由基。维生素E具有很高的抗自由基脂质过氧化作用和效率。

3。祛除色斑:一说起色斑，马上就会想到脸上的黄褐斑、老年斑。都是皮肤细胞内脂褐素沉积造成的。脂质体是细胞被自由基氧化产生的惰性废物。这种物质不仅可以以脸上各种斑点的形式出现，还会沉积在心脏、肝脏和脑细胞中。维生素E最大的作用就是可以中和自由基，从而帮助消除这些斑点。此外，维生素E还能扩张外周血管，降低血液粘度。

4。抗肿瘤:研究发现，癌症的发病率似乎与血清维生素E水平成反比:维生素E水平低的人，癌症发病率较高。

孕妇可以服用维生素E吗

孕妇可以服用维生素E，临床上用于妇产科预防流产。准妈妈在孕早期适当使用维生素E，可以起到保胎的作用。孕妇维生素E缺乏是早产的主要原因。胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，所以出生后接触的氧气更多。如果发生维生素E缺乏，主要脂肪酸会被破坏，细胞会迅速受损。比如早产儿在保温箱里，氧气压力很大，眼睛经常受损，这就是早产儿高度近视的原因。孕妇在怀孕期间缺乏维生素E，胎儿出生时会出现黄色坏疽，这多是由于红细胞的氧气分解造成的。立即补充维生素E会防止红细胞被氧化，黄疸会被消化。如果胎儿缺乏维生素E，也是先天性贫血的主要原因，与缺铁性贫血不同。

孕妇的维生素E摄入量

中国营养学会推荐孕妇维生素E供给量为每天12mg。孕妇可以从食物中摄取维生素E。猕猴桃、坚果生菜、卷心菜、花椰菜等。都是含有较多维生素E的食物，孕妇也使用科迈斯、新话、奥诺康等品牌的纯天然维生素E。

孕妇在服用维生素E的时候一定要控制好量，防止服用过多的维生素E造成一些不良后果，更健康的服用维生素E的方式是从食物中获取。

边肖的话

综上所述，维生素E可以增强免疫力，抗衰老，消除色斑，抗肿瘤。孕妇也可以服用维生素E，但要注意其摄入量，每天不要超过12mg，以免维生素E过量引起中毒，如果准妈妈想补充维生素E，可以多吃含维生素E多的食物。