有什么轻松备孕的技巧吗？有人抱怨备孕太辛苦。我们做什么呢小静结婚半年后开始准备怀孕，可是一年半过去了，肚子里一点动静都没有。平时没有什么不良嗜好，作息很健康。为什么我不能怀孕？边肖告诉你准备怀孕是有技巧的。只有掌握了这些技巧，才能更快的好孕！
提示1:怀孕的夫妇都戒烟戒酒
备孕是夫妻双方的事，所以备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。对于男性来说，烟酒会影响精子质量，导致精子畸形，容易造成孕妇流产或胎儿畸形。
技巧二:可以管理排卵期
正常月经周期为(28±7)天，月经周期波动频率<七天称为月经周期。
所谓排卵期，是指下次月经来潮(月经第一天)前14天左右。即从下次月经来潮的第一天起，倒数第14天或负14天为排卵期。这个计算绝对准确。
如果月经周期不规律的女性可以用最常用的方法检测排卵:
排卵试纸检测方法:通过检测尿液中促黄体生成素(LH)的峰值水平来预测是否发生排卵。
日期推送算法:女性排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。
基础体温测量:在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵时体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直持续到月经前。
技巧三:女性孕期锻炼不容忽视
女性在孕期适当运动，可以促进体内激素平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕。此外，适当的运动还可以改善孕妇的心肺功能，预防妊娠期糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了，受孕的概率也会增加。
小贴士4:补充叶酸对怀孕的父母至关重要
很多朋友认为，在怀孕期间，女性只要补充叶酸就可以了，这是一个错误的认知。叶酸有利于预防畸形儿的发生，孕前3个月和孕后3个月都要补充。叶酸，每天0.4毫克是最合适的补充。
特别需要注意的是，准爸爸也需要补充叶酸。健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常，可能导致准妈妈不孕、流产、胎儿畸形。所以，准爸爸们也要多吃叶酸，叶酸可以降低染色体异常的精子比例。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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