孕期适当运动有助于怀孕和身体健康。怀孕期间不能剧烈运动？女性长期剧烈运动容易导致不孕吗？下面我们就来看看孕期应该注意些什么。
生孩子的计划提上日程。为了生一个健康的宝宝，每对夫妻都会思考如何拥有健康的身体，每天做运动，但是身边的一个朋友却很迷茫。夫妻俩都是健身高手。八块腹肌和桃臀都挺标准的，体能也是杠杠的。但是就是怀不上宝宝，肚子里一年没动静，很着急。
不孕的原因有很多，有些是找不到的。但是，两者都有一个不得不说又常常被忽视的因素，那就是降低我们生育能力的习惯。
也就是做好孕期过度剧烈运动的准备！
运动的好处相信大家都知道，但是之前关于备孕的科普中也有提到。你应该适度锻炼。为什么这么说？
运动的强度和持续时间会影响女性的生育能力。在一些流行病学研究中发现，剧烈、高强度的运动与排卵性不孕症有显著关系。
甚至，在另一项研究中发现，如果连续几年每周有4小时以上的剧烈运动，试管婴儿的成功率会下降。我的天，本来想通过运动提高怀孕成功率，结果事与愿违？！
女性长期高强度运动对怀孕不利？
1。女性排卵时，剧烈运动会使黄体期黄体酮分泌减少，也就是我们妇科医生常说的:黄体期功能不够。
2、剧烈运动，影响下丘脑的功能，会改变脑垂体分泌的GnRh、LH、FSH的产生(记住这两种激素调节我们卵巢的功能)，雌激素的产生和代谢，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。
男性剧烈运动影响受孕吗？
虽然精子的参数(包括活力、密度等。)不受运动的影响，每周剧烈运动(例如，动感单车)超过5小时的男性，精子密度较低，精子活性也较不运动的男性低。
孕期一定要注意备孕和运动，这是根据你怀孕前的身体素质和身体状况决定的。适当的运动可以提高好孕的概率。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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