孕期应该喝什么

孕妇应该喝什么呢？

怀孕期间需要吃一些有营养的食物。喝什么呢？我能喝点饮料吗？有哪些适合准妈妈喝的？

孕妇应该少喝的饮料

1。孕妇饮用酒精或甜酒会使酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒性作用。

2。孕妇喝浓茶会影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁和维生素的吸收，进而导致营养不良和便秘。

3。孕妇多喝咖啡，可能会使分娩和婴儿易患糖尿病。

4。孕妇多喝汽水会导致体内缺铁性贫血，对孕妇和胎儿都不好。此外，孕妇应扫冷饮冷食，防止胎动和腹痛腹泻。

孕妇喝什么好

1。普通水

怀孕期间，由于胎儿的需要，孕妇体内水分增加，血液被稀释，因此比常人需要更多的水分。孕妇在孕期应饮用白开水，并应避免饮用饮料。不管什么牌子的饮料，不管广告有多火，最基本的都离不开色素、糖精、防腐剂。

2、蜂蜜水

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。含有多种无机盐、维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等与人体血清浓度相近的有机酸，对人体健康有益的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。具有滋补、润燥、解毒的功效。每天早上喝一杯淡蜂蜜水对孕妇有好处，还可以预防便秘。

3。豆浆

豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高，还含有丰富的维生素。因此，孕妇经常喝豆浆，是预防贫血、低血压等疾病的有效措施之一。

4。牛奶

孕妇补钙最好的方法是每天喝200~400克牛奶。每100克含有约120毫克的钙。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。