孕期多吃这几种米，吃出聪明宝宝

孕期多吃这几种米，吃出聪明宝宝

我们怀孕后，开始对饮食特别挑剔。虽然平时各种零食少不了，但是主食还是必不可少的。主食吃得越好，对我们身体和胎儿的发育就越好。所以，在主食中，一定要选择营养丰富的食物。

虽然南方以米饭为主，但北方以面食为主。但是，在怀孕期间，除了这些，我们还会接触到很多其他的食物。以大米为例。颜色“不那么正常”的有大米、小米、黑米。米饭，我们肯定能吃。其他大米呢？

不要只吃米饭，这种米饭也可以多吃！

小米

现在很多家庭已经很难看到小米了。怀孕后，我们不妨在家准备一些小米。小米营养丰富，对治疗孕期消化不良，保持营养均衡有很大帮助。而且小米中的氨基酸和钙可以促进宝宝生长和骨骼发育。晚上一碗小米粥对我们来说是个不错的选择。

黑米

大家看着米饭的白颜色和黑米的量有点不习惯。黑米富含碳水化合物和微量元素，可以预防孕期贫血，促进人体新陈代谢。而且黑米对宝宝的智力发育和骨骼发育有很大的帮助。

糯米

我们现在吃的很多食物都是糯米做的。糯米，不管是粥还是粽子，都是我们最喜欢的方式。滋补糯米可以提高我们的食欲，对缓解孕期体虚腹胀等问题有很大的帮助。

玉米

玉米除了煮着吃，还可以烤着吃。玉米中的维生素可以储存在孕期食物的消化吸收中，防止便秘。而且玉米中含有的维生素E对宝宝的皮肤光滑细嫩很有帮助，还能促进胎儿的大脑发育。

怀孕后，我们不用一直抓着饭不放。除了大米，我们还有很多其他的大米可以选择。不同的食物对我们孕期的营养补充也有很大的帮助。