孕妇可以吃咖啡不

孕妇能吃含咖啡因的食物吗？

怀孕期间要注意饮食。有些食物是不能吃的，那么你知道孕妇可以吃含咖啡因的食物吗？对准妈妈有什么影响？

在现代生活中，朋友和闺蜜聚在一起，喝一些软饮料、茶和咖啡，已经成为都市女孩的一种时尚。也会成为女性朋友生活的一部分。时间长了，就会变成一种习惯，一种瘾！但茶和咖啡中含有咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂，可以赶走困倦的思绪，恢复人的精力。

我们经常可以在影视剧中看到这样的场景。当一个人伏案工作，又困又累的时候，抽一支烟，喝一杯茶或咖啡，都可以提振他无精打采的精神，只不过这支烟不含咖啡因，其成分尼古丁刺激脑垂体产生一种激素，与咖啡因有同样的提神作用。咖啡因在医学临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复的病人。

孕妇可以吃含咖啡因的食物吗？少吃四种食物，连一杯咖啡都是奢侈品

茶和咖啡中含有的咖啡因对胎儿健康有害。所以，准妈妈要想在孕期喝酒，就要放弃这些爱好。

咖啡因有什么危害

在日常生活中，含咖啡因的食物会导致我们的中枢神经系统过度兴奋，还会给心脏和肾脏带来负担，增加准妈妈心跳和排尿的频率，对胎儿的发育和准妈妈的休息都会造成严重的危害。动物实验结果表明，咖啡因可引起小鼠腭裂、脑脊膜膨出、脊柱裂、无颌、无眼、骨骼异常、身材矮小、肢体畸形等疾病。实际上，准妈妈在怀孕期间经常喝咖啡，会导致出生体重低。

相关证据证实咖啡因对女性生育能力有害。怀孕前，有必要减少喝咖啡的习惯。怀孕后，更要选择控制。准妈妈怀孕期间最好少吃含咖啡因的食物。咖啡因还会抑制准妈妈的食欲。一旦食欲降低，身体所需的营养就会受到限制，对怀孕的准妈妈和肚子里的胎儿都会产生影响。所以孕期一定要严格控制咖啡因的摄入量。

哪些食物含有咖啡因

在我们的生活中，含咖啡因的食物并不是随处可得。最常见的就是这四种，茶，咖啡，巧克力，可乐。

1。浓茶

浓茶的咖啡因含量比较高。准妈妈不宜经常大量饮用浓茶。每天喝少量淡绿茶，效果不大。

2。咖啡

摄入过多的咖啡因，会将这样的物质变成药物，出现“咖啡中毒”症状。我们前面提到过，咖啡因有提神的作用；过量饮酒可能会导致死亡的危险。有研究发现，咖啡因的50%致死剂量为192毫克/千克体重。所以，准妈妈孕期不喝咖啡就是了。

3。可乐

得出结论，340ml可乐型饮料中含有50-90mg咖啡因，相当高。怀孕期间避免饮用此类饮料。

4。巧克力

巧克力含有咖啡因，准妈妈最好少吃或不吃。生产时吃一点可以帮助她们储备体力，提升兴奋度，辅助分娩。