可以减肥
经期喝青汁确实可以帮助你减肥，因为青汁中含有丰富的物理纤维，可以帮助肠道蠕动、消化和排泄，从而达到减肥的效果。但是，喝青汁只能帮助减肥。如果只喝青汁，不控制饮食不运动，再多喝青汁也没用。
### 青汁用法用量
1。每天1-2包
适合日常生活中饮食规律、搭配合理的普通人补充维生素等营养，促进健康排毒；
2。每天2-3包
适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状较轻的人群。，并能改善和缓解症状；
3。一天4-6袋
适合有严重疾病的人，可以帮助他们改善疾病。
### 什么人不能喝青汁
1。肾功能不全的患者
青汁富含矿物质——钾。虽然钾能促进体内代谢，但如果肾功能不全患者服用，可能会导致体内钾排泄量下降，从而引起高钾血症。
2。过敏患者
过敏体质的患者在服用青汁时一定要特别注意。青汁虽然可以缓解一些过敏症状，但不适合对草过敏的患者。
3。婴幼儿
宝宝肠道功能弱。如果服用青汁，可能会对孩子的肠道健康产生影响。
### 如何科学减肥
1。练习
如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。
2。控制你的饮食
少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。
3。多喝水
多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。
4。坚持在
无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。
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