月经量少,怎么调理_备孕

月经量少如何自我调理

女性每次月经量少肯定是不正常的，那么如何调理呢？你知道什么样的月经是正常的吗？面对月经量少怎么办？

月经是每个女生走向成熟的第一步，但由于其私密性，很多女生都羞于和别人谈论月经，所以很多人不知道月经是如何形成的，什么样的周期是正常的，多少才合适。在临床接触中，很多患者夸大了自己月经的“异常程度”，也有少数患者在不知情的情况下出现了月经异常。今天就教大家正确认识自己的“月经”。

月经是怎么形成的

月经是子宫内膜的周期性脱落和出血，并伴有卵巢的周期性变化。你可以结合子宫的解剖结构，一起想象子宫就像一个拳头大小的小房子。房子里面是空，有一个“子宫腔”。子宫腔的内壁通过子宫内膜附着在子宫肌层上。子宫内膜分为基底层和功能层，其中功能层是胚胎着床的地方。受卵巢性激素影响，周期性脱落，形成“月经”。

月经干净后，随着卵泡的发育，雌激素水平上升，子宫内膜开始逐渐增厚。我们称之为子宫内膜的“增生期”。这个时期涉及卵泡发育和子宫内膜生长，是患者进入周期最关心的时期。而周期中的女性或多或少都有些紧张，多次往返医院，可谓身心疲惫，往往影响卵泡发育，导致卵泡发育缓慢，无子宫内膜生长。建议大家进入周期后多休息，早睡，放松。

排卵后，子宫内膜在黄体分泌的雌激素和孕激素的作用下继续增厚，称为子宫内膜的“分泌期”。这个时期的子宫内膜有利于受精卵的着床。

如果未能成功受孕，随着体内雌孕激素的撤退，内膜血管会痉挛收缩，导致远端血管壁和组织缺血性坏死和剥离，子宫内膜功能层从基底层解体脱落，脱落的子宫内膜碎片和血液一起流出阴道，导致月经来潮。

这也解释了为什么子宫内膜薄的人月经量少。因为子宫内膜功能层薄，自然脱落少；为什么里面会有膜状粘稠的东西？这是一块子宫内膜组织。为什么经期b超显示子宫内膜0.3-0.4cm？因为子宫内膜几乎所有的功能层都已经脱落了。

什么是正常月经？

了解了月经是如何形成的之后，我们还需要知道什么样的月经是正常的，什么样的月经是异常的？

月经周期

目前认为月经周期为21-35天，都属于正常范围。月经大约持续3-7天，期间子宫内膜脱落，是整个月经周期中最薄的阶段。月经干净后，随着卵泡的发育，雌激素上升，子宫内膜进入增生期，逐渐增厚。但如果这个时期没有卵泡发育，就没有办法分泌雌激素，子宫内膜的厚度就会变薄。这个阶段的长度会根据卵泡发育的程度而变化。排卵后，为胚胎着床做准备，子宫内膜会继续增厚，进入分泌期，持续15天左右。如果没有怀孕，雌孕激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个月经周期。

月经的数量、颜色和质量

虽然5-80ml的月经量属于正常范围，但在中国医生看来，5-20ml的月经量太少了。月经量过少可能会提示血瘀、气血不足等疾病。可以对比下图所示卫生巾的月经量。月经量大的日子，2-3个小时的月经量最好和3号卫生巾差不多，月经量大的时候整个经期在2天左右。经血除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞。质量不稀不稠，没有特别的异味。

我们都知道正常的月经是什么样子，但是总会有一些人的月经不是那么正常。“月经量少”是临床常见的月经问题。出现异常情况时除了向医生求助还能做什么？听中医为您详解。

月经量少的原因

其实月经量少有两个原因:虚证和实证。

虚证很好理解，主要是肾虚血虚，先天不足或多产损肾气，冲任血虚，精血不足，导致月经量少。这种情况多见于月经初潮以来月经量少或多次流产的女性。

实证主要见于血瘀痰湿、感寒邪、客宫寒；多忧郁，肝郁气滞；脾失健运，湿痰积聚，均可形成病理产物——“血瘀痰湿”，最终导致血液循环不畅，经血受阻，月经量减少。

怎么判断自己是不是月经量少？

月经量少的女性如何判断是什么原因导致月经量减少？这里有一个简单的方法，判断你是虚证还是实证，然后有针对性的调整。

虚证(肾虚、血虚)

月经:月经初潮后月经量少，或月经初潮后正常，经反复流产/久病伤等一些原因后逐渐减少，或逐滴清；浅色和深色；纹理清晰而薄。

伴随症状:腰膝酸软，头晕耳鸣，足跟痛，夜尿频繁；面色萎黄，小腹空下坠，心悸乏力。

实证(血瘀、痰湿)

血瘀证:月经量少，月经不调，色暗有血块；小腹肿胀，血块排出后肿胀减轻；舌头上有瘀斑和瘀点。