孕妇能吃瓜子吗对胎儿好吗

孕妇能吃瓜子吗 孕妇能吃瓜子吗

孕妇可以吃瓜子。

孕妇吃瓜子有很多好处，但是记住，大肚子吃什么都要适量，不能过。 瓜子富含钙、磷和蛋白质，对宝宝大脑发育有好处。但是吃多了容易上火，记得多喝水。

### 孕妇吃瓜子的好处有哪些

1。适量吃一点瓜子，对孕妈咪的身体有非常积极的作用。瓜子中的亚油酸能保持血压稳定，降低体内胆固醇，促进面部肌肉运动。

2。孕妇饭前或饭后磕瓜子，消化液不断分泌，非常有利于消化吸收。所以饭前磕瓜子可以刺激食欲，饭后磕瓜子可以帮助消化。

3。葵花籽富含脂肪酸和维生素E，其中含有的一些油脂对皮肤、眼睛和大脑都有好处；西瓜子能健胃、益肺、润肠；南瓜子可以驱虫。

### 孕妇吃瓜子要注意什么

1。瓜子除了含有丰富的蛋白质，还含有油脂。大量食用不仅热量大大增加，血脂也会升高。部分血脂可通过糖异生转化为葡萄糖，使血糖升高，容易增加肝脏负担，形成脂肪肝，从而影响胎儿健康。

2。瓜子壳会带走孕妇大量的唾液，唾液流失过多会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题，不利于胎儿的发育。

3。由于瓜子含有一定的糖分，血糖高的孕妇尽量少吃。如果每天吃500克瓜子，肯定对血糖有影响，不利于血糖控制。

所以，吃瓜子的时候，最好用手剥，记得不要一次吃太多。