孕期便秘吃水果有用？要是这五个就算了，还会加重呢

孕期便秘吃水果有用？要是这五个就算了，还会加重呢 便秘是一件非常让人心烦的事情，一旦惹上便秘就像身体里突然多了许多垃圾一样，让人浑身不自在，尤其是对于容易惹上便秘的孕妈而言。而如果患上便秘大家的第一反应就是多吃水果，可并不是什么水果都适合便秘的人吃的，有些水果可能会加重便秘的症状。

榴莲

榴莲堪称水果之王，其营养价值不容小觑，但即使如此高的营养也不适合孕妈妈食用，因为它是一种含糖量很高的热性水果，食用后容易引起血糖升高和便秘，所以有便秘、痔疮和妊娠期糖尿病的孕妈妈不能食用。

柿子

一般情况下，吃柿子不会引起便秘，因为柿子富含果胶，有润肠通便的作用。但对于肠胃不好、便秘的人就不要吃了，因为柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸能与食物中的蛋白质结合，生成块状的不易消化的鞣酸蛋白，从而加重便秘的症状。柿子也是凉性水果，孕妈妈要少吃，吃的时候尽量去掉柿子皮。

荔枝

荔枝是一种温性水果。怀孕期间吃太多清淡的食物会导致孕妇便秘和口腔溃疡。严重时可能导致流产、早产，因为荔枝也是一种促进血液循环的食物。所以孕妈妈尽量不吃或者少吃。医生建议怀孕后每次吃干荔枝不要超过100g。

桂圆

怀孕后，孕妈妈会变得阴虚内热。所以不宜吃一些容易上火的食物，尤其是桂圆，性温味甘，容易上火。食用后不仅会加重胎热、便秘，还容易导致气机失调，引起呕吐、腹痛。严重者可能出现人工流产，孕妈妈尽量不要吃。

未成熟的香蕉

要想缓解便秘，估计大家第一反应都是多吃香蕉。诚然，香蕉中丰富的膳食纤维有助于通便，但这些作用仅限于成熟的香蕉，而未成熟的香蕉则会产生相反的效果，因为它们含有较多的鞣酸，难以消化，对消化道有收敛作用，抑制胃肠液的分泌。吃多了容易导致便秘或者加重便秘的病情。

而如果孕妈妈不知道香蕉熟没熟，最简单的方法就是看香蕉的表面。如果有痘坑，说明现在是吃的最好时机。如果表面是黄色的，但没有麻点，它可能没有成熟。先尽量不吃。

怀孕后如何缓解便秘？

1。现在的人容易便秘。饮食占了很大一部分原因。精细的饮食往往会让孕妈妈排便困难，导致便秘、痔疮等。所以日常生活中还是要多吃一些纤维素多的食物和水果，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、糙米等。饮食规律，不要暴饮暴食。

2。找合适的时间喝水。人体在早起和饭后容易便秘。所以孕妈妈起床后可以先在肚子里喝一杯温开水空，起床后再吃早餐，促进直立反射和胃结肠反射，这样很快就会感到放松。如果早上没有排便，每天固定时间上厕所，可以自动形成排便的生物钟，对排便困难、便秘的孕妈妈非常有利。