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一次最好不要超过三个粽子。如果是大粽子就没问题，因为大部分粽子都是糯米制品，黏黏的，不好消化，而且缺乏纤维。含脂肪、盐、糖太多，吃多了容易引起三高，一定要控制用量。
### 粽子怎么吃最好
1。趁热吃吧
粽子要趁热吃。肥肉、肉馅、蛋黄的粽子不适合冷食，尤其是消化能力差的人。
2。作为配菜
粽子不应该作为一餐中唯一的食物。必须配一些菜。因为消化快，血糖上升快，下降也快。
3。当主食吃
粽子是一种主食，如果一餐中已经有粽子，最好不要再添加其他主食。
### 什么人不宜吃粽子
1。胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者
对于胆结石、胆囊炎、胰腺炎患者，建议不要吃脂肪过多、脂肪和蛋白质过多的饺子，如肉馅饺子、蛋黄饺子等，可能会引起消化不良和胀气。
2。胃肠疾病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶状物质，吃下去会增加消化酶的负荷。
3。糖尿病患者
粽子含糖量高。假设粽子里加了红枣和红豆沙，含糖量会更高。假设不操作，会危及胰岛功能。
4。老人和孩子
粽子含有大量糯米，黏黏的，老人小孩肠胃功能相对较弱。如果他们吃得太多，很容易引起消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
### 健康小贴士
一次最多能吃几个粽子？本文将在此为您介绍。粽子虽然好吃，但是不要贪吃，不然疾病会找上你的！
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