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早上早餐适当吃粽子不会让你立刻长胖，除非你吃完粽子后吃了很多其他高热量的食物，那么长胖肯定是适当的。
### 早上吃什么最好
1。水果
早上吃饭的时候可以多吃水果，对肠胃的健康和活力很有帮助。
2。全谷物
五谷杂粮不仅含有身体所需的糖分，还含有身体急需补充的各种热能。每天早上多吃点会更健康。
3。牛奶豆浆
一杯纯牛奶，或者热豆浆，两个荷包蛋，是最好的选择，尤其是对处于成长阶段的青少年。补钙很重要，早餐补钙是最好的选择之一。
### 粽子怎么吃最好
1。趁热吃吧
粽子要趁热吃。肥肉、肉馅、蛋黄的粽子不适合冷食，尤其是消化能力差的人。
2。作为配菜
粽子不应该作为一餐中唯一的食物。必须配一些菜。因为消化快，血糖上升快，下降也快。
3。当主食吃
粽子是一种主食，如果一餐中已经有粽子，最好不要再添加其他主食。
### 健康小贴士
早上吃粽子会胖吗？本文将在此为您介绍。一般情况下，早餐吃粽子是没问题的。如果吃粽子之外的其他高热量食物，那就另当别论了。
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