是
粽子主要是糯米做的，可以当主食吃。但不宜将粽子作为主食长期食用，因为糯米粘稠，不易消化。如果长期食用，容易引起消化不良、便秘等问题。
### 吃粽子注意事项
1。白天吃粽子，睡前千万不要吃这种不消化的东西。特别是9点以后，吃的东西无法完全消化，要避免睡前吃东西。
2。我们吃粽子的时候可以搭配新鲜的蔬菜水果，可以促进肠胃更好的蠕动。
3。粽子应该趁热吃。如果它有肉，蛋黄，油之类的，就不要凉着吃。消化不好的人一定要注意。
4。消化不良的人不宜吃太多，否则会引起消化不良等问题。
5。一般自己包的饺子时间限制比较短，要及时吃。放冰箱里，4天内吃完，否则不能吃太久，对身体不好。
### 什么人不宜吃粽子
1。心血管疾病患者
粽子种类繁多，其中有肉粽和猪油豆沙粽子，肥腻浓郁。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可能会使血液黏稠度增加，影响血液循环，增加心脏负担和缺血程度，对病情不利。
2。老年人和胃肠疾病患者
粽子大多是糯米做的，比较黏。吃多了容易引起消化不良。此外，有些粽子非常油腻，容易引起腹痛、腹泻等症状。
3。糖尿病患者
饮食控制对于糖尿病患者来说非常重要。粽子的糯米淀粉含量高，还含有脂肪和油脂类物质，吃后产生的热量比较高，不利于血糖控制。糖尿病患者每餐主食不能超过2两。所以，如果他们一定要吃粽子，每餐不要超过一个。
### 健康小贴士
粽子可以当主食吗？本文将在此为您介绍。粽子确实可以作为主食，但是注意不要吃太多，否则容易消化不良！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
