长这个比妊娠纹还可怕，都是因为怀孕期间未注意到这些！

长这个比妊娠纹还可怕，都是因为怀孕期间未注意到这些！

妊娠斑一般出现在怀孕4-6个月后，是由于孕期激素水平变化，促黑素细胞激素增多所致。是孕期正常的生理现象，无需担心，也无需特殊对待。一般在产后3个月后会慢慢消失，但少数妊娠斑不会自行消失。如果太影响美观，就需要就医了。所以妊娠斑的预防应该是重中之重。

一、皮肤保护

孕期应该禁用化妆品，但可以使用补水护肤品，保持皮肤湿润。出门在外要注意防晒，因为紫外线会加重黑色素的沉积，晒斑一般不会自行消退，一定要注意。

二。饮食习惯

饮食宜清淡，忌辛辣生冷，食物多样化，注意荤素搭配，多吃水果蔬菜，尤其是像西红柿这种可以抵抗黑色色素沉着的食物。

三。良好的生活习惯

要早睡早起，避免熬夜，因为熬夜会加速皮肤老化，生出妊娠斑。可以适当运动，促进全身血液循环，改善皮肤状况。

四。孕妇的精神和心理状况

脸由心生，面部皮肤的好坏与一个人的精神状态有关。保持愉快的心情不仅对宝宝有好处，对减少面部妊娠斑也有好处，所以准妈妈要学会自我调节，时刻保持好心情！