孕中期夏天不想吃饭怎么办

孕妇夏天不想吃饭怎么办 孕妇夏天不想吃饭怎么办：少食多餐

夏天的时候，如果孕妇吃了一点食物就觉得不舒服，没有胃口继续吃，那就停吃一段时间。可以少吃多吃。不管怎么说，为了肚子里宝宝的健康成长，即使难受也要坚持吃一点。

### 孕妇夏天不想吃饭怎么办：吃一些符合自己口味的食物

根据孕妇的口味和爱好，采用不同的烹饪方法和原料。比如怀孕后喜欢吃酸的食物，那就把食物做的酸一点，适合自己的口味，这样就可以多吃点。如果孕妇夏天喜欢吃辣，不能按照口味随便吃，要适当控制，少吃。对于挑剔的孕妈妈来说，食物要做到外形色泽诱人，营养丰富，清淡可口，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等。

### 孕妇夏天不想吃饭怎么办：吃一些清淡的食物

夏天大家的饮食以清淡为主。当然，孕妇也一样，尤其是怀孕后对煤烟特别敏感的人。太油腻的食物容易导致孕妇恶心呕吐，要多吃清淡的食物，提高食欲。

孕妇夏天可以吃点饼干，米饭或者小米粥。粥可以补充恶心呕吐所流失的水分，干粮可以缓解恶心呕吐的症状。可以适当吃话梅等食物，孕妇更容易吸收消化。

### 孕妇夏天不想吃饭怎么办：多吃水果

水果营养丰富，不同的水果功效不同。孕妇夏天不爱吃，可以多吃水果。不仅能有效补充各种维生素，还能改善食欲，增加食欲。而且据说孕妇多吃水果生的宝宝皮肤会更白。

樱桃、苹果、柚子等水果可以改善孕妇夏季食欲不佳的症状；葡萄、香蕉、火龙果有润肠通便的作用，能有效缓解孕妇便秘。

### 孕妇夏天不想吃饭怎么办：可以喝汤

孕妇夏天可以煲汤。不想吃东西的孕妇可以在孕期熬各种营养汤，也能促进准妈妈对各种营养的吸收，对宝宝的健康有益。

孕妇要喝富含营养物质的汤，如蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等。，以满足其婴儿的健康生长发育。孕妇建议喝乌鸡汤、艾叶红糖鸡蛋汤、胡萝卜玉米排骨汤、冬瓜汤、银耳花生汤等。

### 夏天改善孕妇食欲的食谱

1。猪肝炒苦瓜

苦瓜营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分。其维生素C比普通瓜菜高20倍。同时，苦瓜能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动，改善孕妇的消化吸收，增加食欲。

材料:苦瓜200g，猪肝75g，蒜粒，黄酒，酱油，精盐，味精，花生油。

制作:苦瓜洗净去瓤，放少许盐5分钟去除苦味，然后洗净切块。猪肝洗净切片，加入黄酒和精盐，腌制10分钟，用开水焯一下，捞出沥干。炒锅油热后，将大蒜和苦瓜一起炒，加入酱油和黄酒，然后倒入猪肝，翻炒，加入味精调味。

2、醋土豆丝

孕妇多吃土豆可以提高食欲，促进消化。而且土豆的蛋白质和维生素b1含量是苹果的10倍！微量元素含量远高于香蕉、橘子等水果。同时，土豆中的维生素b6可以止吐。多吃土豆可以帮助孕妇缓解呕吐。此外，土豆还能防治妊娠高血压。

材料:500g土豆、植物油、醋、精盐、胡椒粉、葱、姜丝、蒜片。

制作:土豆去皮洗净，切成细丝，用洗水洗净，去除淀粉。炒锅油热后，放入花椒、葱、姜丝、蒜片，再放入锅中翻炒土豆丝，加入醋、盐炒至熟。

3。蔬菜豆皮卷

材料:豆皮1张，绿豆芽50g，胡萝卜丝20g，白菜丝40g，豆腐干50g，精盐和香油适量。

制作:白菜洗净切丝；胡萝卜洗净，去皮，切丝；绿豆芽洗净，干干净净，豆角切丝；将所有准备好的材料用热水焯一下，然后加入少许精盐和香油，搅拌均匀；接下来将混合好的原料均匀的放在豆皮上，然后卷起来用中小火把炸至皮金黄；放凉，切成小卷，放在盘子里。

4。甜杏

材料:鲜杏500g，香醋适量，盐、蒜泥、香油适量。

制作:先将杏菜洗净，然后简单用开水烫一下，再将杏菜沥干，放在准备好的盘子里；将香醋、盐、蒜泥和少许香油调成汁，将调好的汁倒在盘中的杏碟上，腌制一会儿再吃。

温馨提示:准妈妈夏天食欲不振是正常现象，不用担心。为了胎儿的健康成长，建议准妈妈一定要保持自身营养充足，定期去医院体检，以免出现意外情况。