孕妇夏天出很多汗

孕妇夏天比较容易出汗怎么办 穿天然宽松的衣服

孕妇夏天要穿自然宽松的衣服，这样可以凉快一点，出汗后也容易被衣服吸收。第二，天然材料制成的衣服可以防止皮肤摩擦、皮疹和皮肤感染。孕妇内衣最好是真丝或棉的，透气性好，外套尽量宽大凉爽。最好穿阔腿裤和长裙，既凉快又防晒。

### 吹空调

孕妇容易出汗，待在空调整室最舒服。当然孕妇也可以弹空调，但是记住不能直接弹到空；温度不要调得太低，室内外温差在5℃左右，以免太冷引起皮肤收缩甚至宫缩，造成流产或早产等不良后果。

### 温水擦身勤换衣

孕妇皮肤汗腺分泌较多，更容易出汗。孕妇可以用温水擦身，缓解出汗。最好每天洗温水澡，勤换内衣，既能保持皮肤清洁，又能预防痱子等皮肤问题。但是孕妇一定要记住不要洗冷水澡，而且洗澡时间不能太长。10-20分钟最好。

### 外出防晒、携带小用品

孕妇出门要注意防晒。出门前最好涂无铅防晒霜，回家后尽快洗掉。烈日当空一定要打伞或者戴遮阳帽。随时携带小喷雾或者小风扇也是不错的选择。孕妇可以拿出来用，缓解出汗。

### 补充营养和水分

出汗会带走孕妇体内的水分和钾钠离子，所以孕妇夏天容易出汗，要注意营养。要尽量调整饮食，增加食欲，注意高蛋白、多种维生素和各种微量元素的摄入，以增强体质，保证胎儿的健康发育。比如吃瘦肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果，记得千万不要吃冷饮。

### 保持充足的睡眠

孕妇夏天出汗太多，体力消耗太大，容易感到疲劳。如果她们过度劳累，就会有中暑、胎动不安、流产和早产的危险。所以孕妇保持体力非常重要。而睡眠是补充体力的最佳选择。夏季孕妇最佳睡眠时间为22:00-6:00，中午应午睡。另外，孕妇睡觉时要注意空空气流通，睡觉时要盖好腹部，防止着凉。

### 健康小贴士

孕妇夏天容易出汗，外出时要尽量减少时间和活动。如果他们必须外出，尽量选择早上或晚上。如果天气不那么热，他们不会那么容易出汗。